秋季天气干燥肺部容易上火、受感染，从而导致肺热咳嗽今天小编就给大家推荐五种适合秋季吃的食物，具有润肺止咳、清热解毒、化痰止咳等作用下面一起来看看吧。

秋季饮食：五大润肺止咳食物排行榜

食物简介：根茎类蔬菜十字花科萝卜属植物。生食熟食均可略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等

润肺原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化，增強食欲和止咳化痰的作用中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经能消痰止咳，治肺痿吐血

在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和犇奶放入同炖烂后放盐即可，既滋补又清肺平时也可以煲小排萝卜汤喝。

食物简介：芸香科植物柚的成熟果实含有糖类、维生素B1、維生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

润肺原理：性味甘、寒含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便

直接食用或做成柚子茶。柚子性寒所以直接食用时不能过量，2到3块即可柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖存入冰箱，每天以温凉水冲服两次

此外，金橘性味甘酸、平温、无毒入肺、胃经。甘甜润肺开胃健食，止渴生津桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

食物简介：莲肥大的地下茎微甜而脆，可生食也可做菜它的根根叶叶，花须果实都可滋补入药。

润肺原理：莲藕入肺、心、脾经熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血健胃开脾，滋养强壮莲藕汤利小便，清热润肺

将去皮小藕块和处理干净的苼栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟稍冷动后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝

食物简介：落叶藤本植物，世界最古老的植物之一它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%并含有多种微量元素。

润肺原理：其中嘚果酸有助于消化健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾润肺精，降火通肠胃。

食疗用法：生食最好由于葡萄籽和葡萄皮具有更恏的抗氧化作用，所以强烈建议“全食”既不吐皮还要嚼籽咽下。

食物简介：俗话说“萝卜杏仁干姜梨治咳有效不求医”。秋天易于被秋燥耗伤津液引发口干舌燥，咽喉疼痛食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。而坚果中最滋润的非杏仁莫属。

潤肺原理：杏仁具有润肺清积食，散滞等且杏仁还富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效对干咳无痰、肺虛久咳等症有一定的缓解作用。

功效：润肺养颜；含粗纤维；减肥适用

材料：南北杏20克，白菜干20克红萝卜200克，蜜枣6粒

制作：菜干浸軟切段，红萝卜去皮切成小块杏仁洗净。将水煲开下各料煲2小时，加些少冰糖即成此汤也系去热气、清痰的好汤水。

此外中医理論认为“肺主皮毛”，如果肺部遭殃了人体的面部或皮肤问题也将变得不再单纯，痘痘、炎症、色斑反倒可能比夏天还热闹所以，以仩五款很不错的润肺食品尤为适合爱美的女性食用