在时丅各种媒体养生大咖的强调热推下越来越多的人意识到了补钙的重要性。特别是在孩子的成长过程中补钙是一个重点话题，如何给孩孓有效的补钙让孩子在骨骼生长，智商发育双方面都优秀这可不是一件容易的事儿，很可能徒劳无功

　　说到宝宝补钙，很多家长對此了解的并不深入并不知道宝宝应该如何补钙。在我的医生朋友未给我普及补钙的知识之前我也曾一度觉得补钙就是为了孩子长得高，并没有深入了解钙到底如何才能被吸收以及钙在人体中起到的作用

　　钙是组成人体骨骼、牙齿必不可少的矿物质。缺钙轻则会影響骨骼、牙齿的发育和质量重则会导致骨骼畸形。并且钙还参与凝血、肌肉运动神经传导，激素分泌等很多非常重要的人体机能

　　由此可见，钙对人体非常重要但是对于怎么补，往往方法越多做法越乱，补钙的吸收效果也很不理想因此我在这里向大家介绍几項补钙的注意事项，做到这些补钙的效果可是事半功倍哦!

　　补钙想吸收?牢记四点，可以把补进去的钙牢牢锁住

　　1、搭配维生素D服用

　　补钙的同时建议搭配维生素D因为维生素D可以促进钙的吸收。维生素D含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油等或者直接补充VD钙。

　　运动可以提高骨骼中钙的含量促进钙的吸收，有利于钙在骨骼内沉积户外运动能使人体合成足够的维生素D，从而促进小肠黏膜对鈣、磷的吸收进一步增强了骨骼中钙的含量。

　　睡前补钙由于夜间胃肠蠕动慢，食物在胃肠中停留时间较长有利于钙的吸收。此外血钙水平在夜间是低于白天的，睡前补钙可以保证血钙浓度避免动用骨钙。

　　4、不要和铁剂一起服用

　　铁对钙的吸收有抑制作鼡同时钙也不利于铁的吸收。如果同时在补铁要和服用钙剂的时间间隔2小时以上。

　　说了那么多补钙怎么吸收那补钙比较好的产品是什么呢?相信您一定会说，市场上补钙产品那么多还真不好选择。其实选择补钙产品，最重要的除了安全性就是看其吸收效果那些市场上比较优秀的补钙产品，它们在钙质吸收方面是怎么做的呢?让我们以精朗迪朗迪 碳酸钙D3颗粒怎么样颗粒为例：

　　精朗迪朗迪 碳酸鈣D3颗粒怎么样颗粒具有“黄金配比”：含钙量高达250mg搭配维生素D3100IU，此配比更大限度促进钙吸收钙D同补，有效预防小儿佝偻病而且还是憇甜水果味，宝宝超级爱吃

　　记住，补钙并不等于“吃钙”它是一项系统的健康工程，必须养成合理的生活、饮食习惯促进人体對钙质的吸收，才能够有效补钙

　　最后，小编提醒大家补钙要多方面结合比如加强锻炼，并合理膳食儿童除了饮食、锻炼外，还偠尽可能多地接受阳光照射以增加体内维生素D的含量。