真人体会绝对值得信赖

首先，早点一定要吃而且一定要丰富（这里的丰富并不是量而是质最好水果蔬菜肉碳水化合物都有）

其次，碳水化合物一定不能少即主食不能少，最好早餐选择面食午餐选择米饭（100g）

最后也是最重要的一点一天除了饭什么都不可以吃，晚上实在受不了就吃苹果

这个方案的宗旨是白天精力充沛把饥饿留给晚上因为饿了可以倒头就睡

白天要多喝水，要配上蜜醋水就更好了

如果再配上晨练（经过一晚上的消耗再加上晨练动用的一定是脂肪）那不瘦死你才怪！！！

（呵呵我太爱吃零食了所以减的不是很快，但我现在正在慢慢的戒掉零食呢）

这里說的绝对不是早晚的体重差而是两天的早晨起床的时候

当然因人而易大家先不要怀疑，我只能说真正能坚持的没几个我也是三天打渔兩天晒网

如果真的按照上面所说的就算不能一天一斤，减肥速度也会很快的

明日复明日明日何其多！！
今天的事今天做，不要总把减肥留给明天！
不要被一块蛋糕拉入谷底
一块蛋糕并不可怕可怕的是由一块蛋糕引发的思想。。

明日复明日明日何其多！！
今天的事今忝做，不要总把减肥留给明天！
不要被一块蛋糕拉入谷底
一块蛋糕并不可怕可怕的是由一块蛋糕引发的思想。。

大姐别说吃苹果了，我已经半个月晚上啥也不吃了苹果对我来说都是奢侈品...手脚冰凉哆哆嗦嗦的飘过...

大姐，别说吃苹果了我已经半个月晚上啥也不吃了，苹果对我来说都是奢侈品...手脚冰凉哆哆嗦嗦的飘过...

传说中的“喝凉水都会上肉”

你都瘦那么多了就别奢求了，要是还从90多公斤开始你看有效没效

明日复明日明日何其多！！
今天的事今天做，不要总把减肥留给明天！
不要被一块蛋糕拉入谷底
一块蛋糕并不可怕可怕的昰由一块蛋糕引发的思想。。

嗯...貌似现在就是这样了我喝200克水长200克肉，吃一个麦香鸡也是200克肉吃四个蛋挞还是长200克肉...妈妈呀！谁来救救我啊！我怎么办丫！手脚冰凉的飘过...

ωǒ們.灬永遠 ╭⌒╮','╭⌒╮.不說.→ .Ｆē Ｓhǒu~

不可能说一个晚上不吃晚饭就瘦个1Kg这样的

我曾经试过7天,每天只吃早饭.然后中午晚上饿着,结果7天后少了7斤6两,不过,绝对是没有力气做任何运动了,便便也十分不正常,本来一天一次爽的很,那段时间,什么都拉不出来,后来结束了之后体重很快反弹,还比之前更中,总之,我经历了之后觉得不健康~~

遗傳性胖，小个子女生152CM只有女人的身材变成S型，男人才会直线型的走近你~~
一个月瘦2公斤就很满足了但是维度变化一定要大一些哦~~~加油。。我要减肥到47公斤。。
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