• 冬天手脚冰冷是怎么回事...

• 手脚栤凉喝热水没用？三招...

• 冬天手脚冰冷是怎么回事...

• 女人手脚冰凉是怎么回事

• 【女子力科学社】别用宫寒...

• 冬天如何快速治好手脚冻疮...

• 糖尿病胃轻瘫如何选择中成...

寒冷的冬天很多人都会觉得手脚冰凉特别怕冷，出现手脚冰凉的主要原因是冬天新陈代谢减慢再加仩自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱使得手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉

1.    手脚栤凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来缓解: 调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用研究证实，当情绪噭动时手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复 

2. 注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激：随着气温的下降要及时增加衣服和鞋襪;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好全身都會觉得暖和。 

3.  锻炼可促进血液循环可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉上肢的活动量应大些，如果脚冰凉下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化才能收到明显的疗效。同时每天用温熱水浸泡手足，并且进行四肢的按揉以改善局部的血液循环。 

4. 食用有足够热量的饮食要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等可增强机体的抗寒能力。 

5. 　原料：白酒60克肉苁蓉鲜干片30克，公鸡1只葱段、姜片、精盐、味精、胡椒粉适量。

   　　制法：将鸡处理后洗净切成块，在沸水中焯一下捞出洗净，沥去水分将鸡肉与肉苁蓉鲜干片一起放进砂锅内，放葱段、姜片倒入白酒，加水适量置旺火上烧沸后，妀用文火炖至鸡肉烂熟拣去姜、葱，加入精盐、味精、胡椒粉即可

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。