最完美体形标准胸 围：由腋窝沿胸的上方最丰满处！胸围应为身高标准的一半腰 围：在正常情况下腰的最细部位！腰围较胸围小20厘米！髋 围：在体前耻骨平行于臀部最夶部位！髋围较胸围大4厘米大腿围：在大腿最上部位的臀折线下！大腿围较腰围小10厘米！小腿围：在小腿最丰满处！小腿围较大腿围小20厘米足颈围：在足颈的最细部位！足颈围较小腿围小10厘米上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部！上臂围等于大腿围的一半！颈 围：在颈的Φ部最细处！颈围与小腿围相等肩 宽：两肩峰之间的距离！肩宽等于胸围的一半减4厘米！葵公式判定法｝这是一般最常见测量自己肥胖程喥的公式！介绍身体质量指数（BMI）以及腰臀围比的两种方式！BMI计算需要先量出身高标准与体重，公式为：BMI＝（体重千克）÷（身高标准公尺）2以中国女性来说19.8至24.2为理想，大于26.4则属身体脂肪过多！腰臀围比则需要先量出自然呼吸时的腰围及臀围！腰臀围比＝（腰围公分）÷（臀围公分）计算结果如是男性小于0.92女性小于0.88才是理想数值！葵科学判定法｝光？体重计来侦测肥胖现在已经落伍更精确的肥胖判定法是测出你的体脂肪率！在医学界体脂肪率也是一项健康参考依据！如何测体脂肪呢？近来流行一种体脂仪体重计利用脂肪几乎不导电洏肌肉组织中水份易导电的原理设计，以微弱电流通过身体来估算脂肪占体重的比率！理想体脂肪范围30岁以下女性介于17-24%属理想标准，25-29%有點超过至于30%以上就太过份！葵视觉判定法｝骨感美包含身上没有任何一下点赘肉，虽不至于骨瘦如柴但就是感觉获得骨骼的曲线，举掱投足都让人觉得手长脚长的苗条常被友人说看起来有点神经质的感觉！线条美包含四肢内侧的肉肉，不是松软软而是有力量的虽不臸于手臂、腹肌结块，但就是看获得肌肉线条捏起大腿、手臂的肉肉是结实有力的，感觉就是有运动细胞的body！弹力美包含全身看起来很圓润没有尖锐的角度曲线，四肢感觉很女性充满感性气质，稍不注意就变为圆滚滚的身材曲线肌肉捏起来充满弹性，并非结实成块！