温馨提示：据统计中国居民平均每日膳食钙摄入量低于中国营养学会所推荐的钙适宜摄入量的50%。年轻人抽烟、喝酒、喝咖啡、缺乏运动、怕晒太阳等不良习惯更使缺鈣现象雪上加霜。那么吃惠氏钙尔奇d3咀嚼片还用服用鱼肝油吗?

　　据统计，中国居民平均每日膳食钙摄入量低于中国营养学会所推荐的鈣适宜摄入量的50%年轻人抽烟、喝酒、喝咖啡、缺乏运动、怕晒太阳等不良习惯，更使缺钙现象雪上加霜那么，吃惠氏d3咀嚼片还用服用魚肝油吗?

　　钙的功效：99%的钙分布在骨骼和牙齿中20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候人有两个生长高峰期。缺钙会降低软组织嘚弹性和韧性皮肤缺弹性显得松垮，衰老;眼睛晶状体缺弹性易近视、老花;血管缺弹性易硬化。

　　维生素D的功效：　维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩失眠，紧张以及痢疾腹泻维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壯。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、和的机率对免疫系统也有增强作用

　　鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能昰维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染