无论男女50岁以後开始步入老年期，很多事都开始力不从心特别是对男性来说，男人是家里的顶梁柱所以这个时期更要注意自己的身体健康。而50岁是侽人的一道坎若能平安度过长寿可能会靠近你，尤其是下面这三处那么没有变化，恭喜你长寿可能正在向你招手！

长寿老人坦言：50歲后，若没有这3处变化或可长寿

大家都知道女性经常会出现手脚冰凉的情况，其实男性也会出现这种情况如果男人手脚冰凉就可能是腎脏虚弱的表现，所以如果出现这种情况男性朋友就要引起重视了！若50岁以后手脚没有变化，说明身体还不错长寿会主动的靠近你。

囸常情况下我们是可以通过大小便看出身体的健康状态的，如果男人50岁以后没有出现尿频尿不尽的情况说明肾脏还很健康，前列腺也挺正常的还有如果排便也正常的话，说明身体排毒功能还很好肝脏也比较健康，也比较容易长寿

很多男性朋友50岁以后干点重活就会腰酸背痛，而腰部是肾脏的反射区所以腰不好的人肾脏也比较健康，那肾脏对男人来说是非常重要的肾脏健康人呢也比较容易长寿。

養成4个好习惯想要长寿也不是很难：

烟草的危害已经有明确的依据，长期吸烟时导致癌症和心脑血管疾病的重要原因烟草燃烧后的烟霧中至少含有2000余种有害成分，这些有害物质首先进入肺部然后影响血管，慢慢的进入血液影响整个身体的健康。而酒精早在1987年就被归為致癌物所以这两样东西能戒掉就戒掉吧。

早饭是能够保证人体一天的能量供给而且在一天的工作和生活中，保证充足的营养维持各个器官和系统正常的生理机能运行，早餐要吃好一点

柯坪镇当地人长寿就与常吃柯坪恰玛古古有一定的关系，当地维吾尔长寿老人视柯坪恰玛古古为“长寿圣果”在《维吾尔药典》中，可以药食两用、保肺壮身之佳品具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效柯坪恰玛古古是一种富含多种人体必需元素的果实，被维吾尔族人们誉为“小人参”在《维吾尔药典》也提到，将柯坪恰玛古古与姬松茸、黑米等多种碱性食物共同打磨成柯坪恰玛古古粉当做早餐食用，对于延年益寿很有帮助

对于许多上班族来说，工作一天人体就会處于疲劳的状态，特别是肝、胆、肾等器官都是需要进行休息和调养的

泡脚是最好的舒缓方式，因为脚部共有76个穴位泡脚可以很好的刺激脚部穴位，使体内肾经、肝经都可以得到滋养泡完脚后，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓每次揉按十余次即可。

生命在於运动适当的运动可以提高身体的质量，减少疾病的发生运动可以促进血液循环，让身体出汗并从体内排出毒素。同时运动还可以妀善心肌功能延长寿命。特别是对于肥胖者、喜欢抽烟、喝酒的人来说跑步和走路都是非常好的运动方式。

如果你有健康的生活方式可以每天打打羽毛球、游泳、健身等。锻炼有益身体健康但是过于剧烈的运动，是会增加身体的负担损坏关节。