原料：酸枣仁30克生地黄30克，大米100克白糖适量。

制作：酸枣仁加水研末取汁100mL，生地黄放入沙锅内加水煎煮两次，取汁100毫升备用然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可

用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜

疗效：补陰清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症 滋阴养血，安神宁心敛汗。

原料：鲜枸杞250克

制作：洗净后用纱布包裹，榨取汁液

用法：每次10～20毫升，每日2次

疗效：补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。

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