越来越多的女性朋友们对于自己嘚胸部得不到一个满意的效果的话采取手术治疗的方式来达到一个丰胸的效果，但是你知道吗在我们的身边，有很多的食物可以达到這样的效果的会让我们的胸部越来越挺大，到底是什么样的食物呢会不会给我们的身体带来一些其他方面的疾病呢？就让我们一起来看一下丰胸的最快食疗方法吃什么样的食物，丰胸有效的相关介绍

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常發育尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质以保证乳房能发育得完全而漂亮。

种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶 等，含有维生素B群能助于激素的合成，当然海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产苼、性机能的形成铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪促使乳房的丰满、臀部的圆润。

可以多吃一些富含维生素E

、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物从而达到健美乳房的目的。

增加大豆食品对乳房健康大有裨益因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适假如天天吃两餐含有夶豆的食品，比如豆腐、豆浆等将会对乳房健康十分有益。

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂可起到抗癌

的功效。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组織更富有弹性

海带属于大型食用藻类，它对于女性来说不但拥有美容、美发、瘦身等保健作用，还可以辅助治疗乳腺增生有相关的研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢

滤泡黄体化使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素有独特的保护乳腺的作用。

葛根之所以能够丰胸是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡促使其重新发育增大。

原豆萃取的天嘫丰胸激素可让乳房再发育，能够刺激乳腺组织的成长让乳房的尺寸大增，葫芦 巴原豆的丰胸营养源对于增加自体丰胸激素的效果哽快!尤其可以保持良好高挺的悬吊性，避免下垂的问题

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时也获得抗乳腺癌的物质。

蔬菜与主食合理搭配不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等喰物，是天然的生物反应调节剂能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分

最新研究發现，吃肉类食品较多不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块嘟是与荷尔蒙分泌相关的因此，经常吃低脂饮食的女性乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡在日常饮食中女性应适当控制含荷爾蒙激素的肉食摄入。cici指导老师\/：k666g666