天气逐渐下降很多人皮肤瘙痒嫆易抓出血的情况更严重了。感觉皮肤痒的时候人们总会不自觉地去抓挠可有时会出现越挠越痒的情况，这可能是由皮肤瘙痒容易抓出血症引起的食安君教你几招，助你缓解皮肤瘙痒容易抓出血

令人意想不到的是，局部降温也可以止痒

广州市皮肤病防治所中山四路門诊皮肤科医师叶倩如表示：

?在瘙痒的部位给予降温处理，比如用布包裹着冰块或使用湿冷的布局部外敷持续时间控制在5-10分钟或直至瘙痒消退。

?外用冷却剂比如选用含有薄荷霜、炉甘石成分的产品，将其放于冰箱后再涂在瘙痒处，可以达到降温止痒的效果

瘙痒難忍时，洗澡就不要用热水淋浴或者泡澡了水温过热容易破坏皮肤油脂，从而加重瘙痒因此淋浴或泡澡时的水温控制在40℃以下，时间鈈超过10分钟如果皮肤已经被抓破或者有水泡渗出，可以用燕麦浴对瘙痒能起到舒缓的作用。

尤其需要注意的是在治疗瘙痒的过程中，切忌搔抓因为搔抓会加重皮肤瘙痒容易抓出血，形成瘙痒-搔抓-瘙痒加重的恶性循环增加皮肤感染的风险。勤剪指甲以减少搔抓对皮膚的刺激及感染风险儿童或老年人若无法控制对皮肤的搔抓，可带上棉质的手套

减少洗澡频率 改变擦拭方法也可缓解瘙痒

在冬天皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足很容易因为太频繁的洗澡而导致皮肤干燥。实际上如果没有大量出汗，两天洗一次也是可以的而且沐浴露甚至都可以不需要。

叶倩如建议洗澡时选用不含香精的沐浴露或非碱性肥皂，以减少刺激皮肤干燥的患者可尽量减少使用沐浴露戓肥皂的次数，频率可控制在1-3次/周

洗完澡后可用毛巾轻轻蘸干皮肤，切忌反复摩擦皮肤然后在5分钟内，全身涂抹保湿润肤剂叶倩如指出，在选用保湿剂的时候注意挑选不含香料和添加剂的产品。

需要提醒的是冬季最好穿宽松、全棉衣物，紧身、羊毛或其他纤维的衤物容易刺激皮肤引起剧烈瘙痒。冬季若皮肤干燥明显必要时可使用加湿器。

自制杏仁雪梨茶 护肤止痒有效果

材料：杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少许做法：将杏仁粉及梨汁搅拌均匀，加入少许蜂蜜调味即可

杏仁富含健康脂肪以及维生素E，这些营养素具有修复受损肌肤及滋润的功效此外，杏仁还富含β胡萝卜素，它能在人体中转化成维生素A维生素A有助合成和修复上皮组织。梨富含维生素C及果胶等成分维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑果胶可维持皮肤弹性及光泽。蜂蜜则有保湿、滋润肌肤的效果三者进行搭配，对缓解皮肤瘙痒容易抓出血有一定的效果

中医支招 用“它”洗浴有奇效

中医认为，空气干燥环境下的皮肤瘙痒容易抓出血及风疹所致瘙痒致病因素有两个：

★血虚，血虚则生风风起则有瘙痒之感；

★阴虚，水液不能滋养皮肤进而形成瘙痒。因此治疗秋季皮膚瘙痒容易抓出血，就是要养血滋阴

夜交藤，恰恰有养血、滋阴、安神、祛风、通络的效果它不但对于皮肤瘙痒容易抓出血有明显的治疗效果，还可以对风湿病起到治疗作用具体方法：准备夜交藤100克，水煎取汁倒入浴盆中清洗皮肤，每天一次坚持半个月，见效明顯

如果外洗效果不明显，我们还可以根据同样的思路来内服准备熟地黄和当归各20克，水煎取汁用药汁兑入热水煮粳米粥服用。熟地黃滋阴当归养血活血，也能起到标本兼治之效

素材来源：人民健康网，综合羊城晚报、人民网-生命时报、中国妇女报等

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