那么男生怎么长高?这里介绍几個男生长高的小秘诀：

运动对于长高有很大的帮助，除了促进骨骼发育和血液循环之外还能够提高生长激素分泌水平。

适合男生长高的運动有：

篮球、引体向上、纵跳摸高、游泳等

作为长高的后继“粮草储备”，营养是必不可少的一旦营养不足，身体就会因为营养不良而发育迟缓从而导致长不高。

1、多食用新鲜的蔬果饮食荤素搭配合理，不暴饮暴食

2、远离高热量却低营养的食物，比如炸薯条、鈳乐、冷拼、热狗、火腿、果汁、甜食等等

3、多喝水、适当加餐。

在睡眠的时候身体会处于排毒状态排出体内的毒素，从而保证身体健康

同时，生长激素的分泌量在睡眠中也会大幅度上升帮助人体长高。

1、保证睡眠时间至少八小时早睡早起，最好养成良好的生物鍾

2、保证睡眠环境的安静、遮光，有利于提高睡眠质量

长高是一个漫长的过程，而在这个过程中除了需要做到以上这几点之外，还需要长时间的坚持如果我回答的好，可以给我采纳吗如果我回答的一般，可以给我一个赞鼓励吗如果都不行，我会失望的但我依嘫很开心，因为我帮助了你愿余生安好，再见了陌生人

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