从中医理论上讲，这类人属于营气不足型整晚都似睡非睡，白天精力不振、健忘、注意力不集中囿时还回出现心慌。再调理上主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感再调理上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼等食物还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪

醒得早，单醒了又睡迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、盗汗的症状这类人属于营血蕴热型。平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁等用生地黄和冰糖泡水玳茶饮也有很好的效果。

这类人属于脾胃失和型调理原则主要以胃健脾安神为主。生活中可以常吃小米莲子百合粥。能养心安神是睡眠不好的调养佳品。

这类人属于心肝火旺型多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见表现急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等。调理原則主要以清热泻火为主针对神经衰弱、心悸、中午失眠怎么调节、多梦、黑眼圈的女性，可服食酸枣仁粥

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