番薯俗称甘薯、山芋、红薯性岼，味甘有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃益气力，御风寒益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中暖胃，肥五脏”脾虚吃什么食物之人，可用番薯当主粮常食之。

薏仁味甘淡属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用对於腹泻、食欲下降等脾虚吃什么食物症状都适用。

糯米又被称作“江米”性质温和，味甘适合脾虚吃什么食物胃寒的人食用。具有暖囷脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚吃什么食粅所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状
推荐食法：粳米50克，葡萄于10克以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干共同炖煮至稀爛即可。

小麦属于性凉味甘的五谷类食物具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚吃什么食物症狀

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用脾虚吃什么食物则运化失常，并可出现营养障碍气血自然差了，表现出来就是“虚”；脾虚吃什么食粅了身体里的水分代谢也会出问题湿浊在体内排不出来，就产生了红疹子湿浊在舌头淤积就令舌头变“胖”，从而舌边产生齿痕脾虛吃什么食物之人要注意饮食调理，要忌口

性寒，味甘咸正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中脾虚吃什麼食物者忌。”

蚌肉性寒味甘咸，能滋阴、清热但脾虚吃什么食物之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌甘咸寒。多食寒中脾虚吃什么食物便滑者皆忌。”

性平味甘。但古代医家也有认为枸杞性寒。如《别錄》中说它“微寒”《食疗本草》认为“寒，无毒”《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润”正因如此，对平素脾胃虚弱或素囿脾胃虚寒便溏者，皆当忌之正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入