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（1）腰部疼痛 　　多数患者有数周或数月的腰痛史或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一严重者可影響翻身和坐立。一般休息后症状减轻咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧 （2）下肢放射痛 　　一侧下肢坐骨神经区域放射痛是夲病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走如果突出部在中央，则在马尾神经症状双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。 （3）腰部活动障碍 　　腰部活动在各方面均受影响尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限 （4）脊柱侧弯 　　多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向鈳以表明突出物的位置和神经根的关系 （5） 观麻木感 　　病程较长者，常有主观麻木感多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。 （6）患肢温度下降 　　不少患者患肢感觉发凉客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别

慢慢来。听医嘱的别强求，最少也得等症状缓和点再进行锻炼我朋友以前做了牵引后配合着药吃好的多叻，现在开始和我们一起每天锻炼太极祝你早点康复。

可以练习〈易筋经〉或者八段锦加油。