不是精神分裂有点抑郁的前兆，去医院瞅瞅吧

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现在工作或学习的节奏不断加快可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理很疲倦因为这些压力而变得精神不振，有孤独感如何缓解和消除精神压力呢？ 适当调整工作或学习与休息的时间定好锻炼身體的时间，经常散散心放松绷紧的神经。 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音樂15分钟过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉你也能得到解脱。希望通过心理调节你能正确對待类似情况，使自己身心愉快 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自已这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务。 你要广交朋友经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增強人们的友谊和信任更能使你精神舒畅，烦恼尽消 相信自己一定能减轻压力，振作精神心情舒畅，就能以良好的心态增进友情，學习进步工作顺利，生活愉快！

我不是心理医生 ~ 但是你的感觉似乎我也有过 ~但情况不一样~ 你我想可能是孤身在外谋生,有压力,却没有地方釋放~ 朋友都是后交的,感觉不信任~心里话也没人说 ~ 我当初是顺其自然过来的~ 但不希望你也这么过来 ~否则对你一个女孩子一个人在外面的话很嫆易自蔽并且不信任任何人了 ~ 不知道我猜的对不~但我建议你培养一下兴趣可以分散精力的 ~关于生活工作压力什么的也可以分散 更好的建议昰偶尔和以前的好朋友联系一下,说说心理话 给家打个电话也可以说说别的什么`~ 我的建议未必是好的 你看看别人怎么说吧~ 希望你早日摆脱烦惱~

你在考虑什么 也许是你工作的环境或者是工作种类影响了你 也许你看清了什么？ 这些因素很多我是搞心理的，希望可以帮助你