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你好请问你这种状态出现有多长时间了？是经常这样还是偶尔出现?
如果只是偶尔的出现这些表现无需过于担心，自巳平时多注意自我调节规律作息生活，避免情绪波动和过度劳累多做一些自己感兴趣的事情来分散注意力。如果是长期、每天都处于這种状态需要到医院医学心理科或精神科面诊，防止是抑郁焦虑症
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