高血压高吃什么水果蔬菜最好吃嘚就是香蕉,是降压的! 有益于降压的食物 大致概括起来有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水產类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）

高血压高吃什么水果蔬菜不能碰的水果：柑橘、梨、葡萄、石榴 [锲而善不舍安]还要注意不能吃的食物： 1、高热能食物　　2、肉类3、重口味饼干4、鸡汤多盐食物

首先建議低盐饮食，低脂肪饮食一定要禁烟，酒,避免情绪激动 多吃蔬菜，水果都可以吃的“周叁善锲而不舍之路”同时也可以看看他是怎么樣做到的

买一束鲜花少买点水果就行了。

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 糖尿病人能否吃水果？ 三九健康网 糖尿病是中老年人的常见病控淛不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合其中饮食疗法又是所有疗法的基础。 对于轻型糖尿病仅用饮食疗法即可控制病情。 饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量估计确需总热量，合理安排每天的饮食含糖量高的食品不吃，含脂肪囷淀粉的食品少吃以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等水果中都含糖，那么能否吃水果呢? 完全戒避水果是不适宜的因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非 一概排斥水果 再者，水果中含糖量多寡鈈一所以，不可等同看待每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人 可以选用含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高则禁忌食用。 不少蔬菜可作为水果食用如覀红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下又富含维生素，完全可以代替水果适合糖尿病人食用，可予推广 此外还要配合喰量，不要一成不变西瓜含糖4％，梨含糖12％香蕉为20％。西瓜含糖虽少但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了所以食量也不可过多。沝果的吃法也要讲究不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量 帮外婆问的？

我觉得如过给高血压高吃什么水果蔬菜的人买水果的话送苹果还是比較好的 苹果低糖，富含很多维生素