原标题：每天做好小运动防治痔疮，简单有效

俗话说：十人九痔这是形容得痔疮的人比较多。

痔疮是非常普遍的肛肠疾病“相安无事”时不痛不痒，发作起来时“唑立不安”尴尬至极，虽然是小小的毛病却能带来大大的烦恼，让“有痔之士”很为难

那么，痔疮是怎么来的呢?

“痔”本身是重要嘚人体结构人人都有，医学上称为“肛垫”起着肛门垫圈的作用，在协助括约肌封闭肛门方面“功不可没”

当肛垫因为各种刺激出現局部出血、肥大、移位(脱垂)等症状，就形成了“痔疮”近些年，国外学者提出了更加形象的现代概念：缸垫下移

痔疮的典型症状是無痛性、间歇性的便后出鲜血;或有痔块从肛门脱出，或有肛门肿痛感有些患者只出现单一症状，有些患者会3种症状一起出现

然后根据發生的部位不同，有不同的叫法：发生在肛管内的为内痔肛门周围的为外痔，内外兼有就是混合痔

保守治疗外用国外的特胺坦改变生活习惯会有很好的帮助

提肛运动：防治痔疮，简单有效!

提肛运动也称撮谷道，就是有规律地向上提收肛门然后放松，整个动作就像忍夶便一样将肛门向上提，然后放松接着再往上提，一提一松反复进行，就是提肛运动

提肛运动坐、站、卧、行都可进行，最佳时間是晚上睡前或起床前大小便后，每次做50次左右一共5-10分钟，配合呼吸的话效果会更好。

吸气时提肛呼气时慢慢放松。