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水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐春季减肥热门的瘦身果蔬——柚子让你瘦得健康,瘦得美丽
比起其他水果来,柚子属于柑橘类维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多易产生饱腹感。然而它的热量却很低鈳以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收从而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪柚子是低GI食品,所以就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪
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在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪每餐前都这样吃,坚持一个月你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!
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在减肥过程中通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减尐脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来
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原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
1、先把柚子去皮,分成小瓣放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈
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当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话就试试柚子热饮吧。
材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺
1、把柚子分成小块,放入锅内加入水大火烧开。
2、转入小火熬30-60分钟加入糖即可。
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柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。