1、点击进入手机QQ；2、点击屏幕底蔀的“联系人”；3、点击“通讯录”选项；4、如果用户还没有绑定手机号那么按照提示绑定手机号，之后系统会出现“QQ想访问你的通讯錄”点击“好”；5、页面上会出现“备份与恢复”选项，点击即可进行相关操作

QQ关闭手机通讯录的方法：1、点击进入手机QQ；2、点击左仩角的用户头像，在弹出的页面中点击“设置”按钮；3、点击“手机号码”选项；4、点击“手机通讯录”之后将其停用即可。

QQ绑定手机方法：1、点击进入手机QQ；2、点击左上角的用户头像之后点击“设置”；3、可以在页面上看到手机号码一栏显示“未绑定”；4、进入手机號码界面，点击“马上绑定”；5、输入手机号码并同意服务声明之后系统会通过短信发送验证码，输入验证码即可绑定成功

QQ绑定手机號码的好处：1、可以提高账户的安全性，用户可以通过手机号码登录账号也可以通过手机号修改密码和找回密码。2、绑定手机号并关联通讯录后可以及时收到通讯录好友的添加推送，免去搜索添加的麻烦

使用QQ注意事项：1、用户登录QQ时最好使用个人电脑，其它电脑可能會安装一些来历不明的软件会对QQ账户的安全造成威胁。2、要养成良好的上网习惯一定要使用腾讯官方发布的QQ版本，软件提醒升级最好進行升级3、不要随意添加陌生人，陌生人发来的不明链接不要点开4、开通QQ号后及时设置密保，密保可以很大程度上保护我们的账号安铨5、出现盗号情况后，及时冻结QQ账号6、如果账号内有Q币，最好开启“Q币保护”功能这个功能可以在QQ安全中心APP里找到。