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所以，当我们一开始健身的时候最应该练的是哪些部位呢？

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手臂上有点儿拜拜肉？肱二头肌不够饱满脚踝不够纤细？锁骨只能盛下半勺水一开始，你统统不用理会你需要做的是：

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单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积會导致烧灼感和疲劳感）

男性则想要穿上T恤衫时像那些身材很好的明星或超级英雄一样，胳膊能撑满空荡荡的袖子……

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