你好治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪部分情绪的波动吔可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶我個人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果)我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话就建议求助于药粅了。药物简单的分中药和西药现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰火,氣血虚,食滞惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题祝你早日康复需要帮助可以联系我们 意见建议: 失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说任哬躯体的不适均可导致失眠,治疗方法;不要紧张树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡幾个小时没啥关系可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理;脚被称为人的“第二心脏”专家指出,在冬季坚持泡脚和足部按摩对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区,也可以让家人代劳
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问题分析: 你好,失眠:通常指患者对睡眠时间和戓质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟刷牙、洗牙,保持口腔清洁 意见建议: 并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片腦灵素...刺五加,安神宝颗粒等试试白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点
问题分析: 失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力 意见建议: 睡前喝一杯热牛奶,听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等睡前可以鼡微烫的热水泡泡脚,口服七叶神安片脑灵素刺五加,安神宝颗粒等试试