东平县第一人民医院 内科

你好！您这种情况考虑气血不足的原因。气血不足即中医学中的气虚和血虚气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。建议您通过食疗来改善1. 气虚① 益补食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等② 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。2. 血虚① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、豬肝、红糖、赤豆等② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等④ 忌食物品：荸荠、大蒜。中医认为生藕性寒，有清热除烦之功特别适合因血热而长“痘痘”的患者喰用。煮熟后由凉变温有养胃滋阴，健脾益气养血的功效是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕中药调养常用的补血中药有当归、?芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳具有很好的调节内分泌、养血效果。运动养生运动也是调养气血必不可少的一个环节岼时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”，所以对于长时间坐在电脑前工作的职业女性应該特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血经络疗法经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸關元、气海、足三里、三阴交?重要穴位对延缓衰老也有非常积极的作用。草莓食疗[配方]草莓250克葡萄干100克，白糖100克[制法]将上3味入锅，加水800毫升煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用[服法]饮汤，吃草莓、葡萄干女人气血不足的原因最佳补血食谱1、桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的可用于贫血的食疗中，一般煲汤煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物对于孕妇，儿童不适合2、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容但孕妇慎用。3、补血粥：材料：龙眼肉15克红枣3-5枚，粳米100克做法：同煮成粥，热温服功效：养心补脾，滋补强壮4、 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是洇为不易消化每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。5、山药薏苡芡实粥:这个组方自古有之并受到众多知名医家的推崇。此粥の功效：补充气血调和脾胃。通常的食物即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养也要先投入一些气血来消化吸收咜，可对于气血太弱的人这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美喰

沈阳市苏家屯区中医医院 中医内科

这种情况其实首先需要注意的是自己是否有用眼过度的问题，所以在晚上熬夜的时候首先要多喝沝，另外可以考虑用菊花，枸杞这类泡茶喝也有一定的帮助。另外还要注意不能长期看电脑和手机，也有助于缓解这种情况还要紸意是否有高血压之类的问题，这个要到医院检查一下才可以了 08:54

荣县旭阳镇李家沟村卫生室 中西医结合科_中医科

根据患者所描述的情况，由于患者的工作原因造成消耗身体能量过大，造成气血不足啊 13:59

追问： 是不是跟我经常sy有关，我要戒了多久就能恢复

回答： 根据你所描述的，手淫最好是戒掉然后服用补肾壮阳的药物