相信生活中有很多人都会有的症狀但耳鸣往往是偶然发生的，因此常常被人们所忽视长此以往可是会有严重后果的。下面我们来看看耳鸣造成的危害有哪些

危害之┅：经常性的耳鸣，对病人的睡眠质量也有很大影响患者的耳鸣在夜深时响的厉害，使人入睡困难即使入睡，也特别浅有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停所以使人，辗转难眠

危害之二：专家为我们介绍说，耳鸣还会影响峩们病人的情绪长期性的严重耳鸣，可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、等情绪变化有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到難以忍受的程度

危害之三：首先生活中出现了耳鸣的现象，会影响我们的听力同时我们的生活和工作等，都会有一定的影响非常响嘚耳鸣，能够干扰所听的内容常常听到声音，但分辨不清别人在说什么因为听不清别人尤其领导、老师的讲话，而且自己忍受着耳鳴带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣

缺锌是导致的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退耳鸣吃什么食物好呢？含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等

牛奶中几乎含有所有人类所需的素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和症状很有帮助

老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和从血管壁上游离出来避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的

1、注意适当调养，不因日久而致肾元亏虚而耳鸣

2、保持心情舒畅，避免过度忧郁恼怒，以免上扰而生耳鸣

3、注意饮食调理，注意劳逸结合避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣

4、长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。

5、养成良好的生活习惯长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蝸而导致耳鸣耳聋

6、耳鸣的治疗需要相对长的时间，不应因短时内法达到减轻或减除的目的而放弃、中断治疗

7、患伤风鼻塞时应及早治疗。若鼻内分泌物多时应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病耳鳴。

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