朋友的失眠到底要怎么怎样才能睡好觉不失眠好啊

点击联系发帖人 时间：2019-02-01 03:35

怎样才能睡好觉不失眠

老人家年纪一大身体就出现各種状况，其中最明显的便是睡不好觉了老人家的睡眠问题一直困扰着许多孝顺的子孙，老人睡不好觉怎么办有什么方法可以调理下，泹是又不想老人吃太多要该怎么办

老年人睡眠不好用这4个方法来调理

老年人一旦出现失眠，先不要急于用药不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数

二、清心寡欲，随遇而安

现实生活纷繁复杂诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等皆可令人心烦意乱，或忧或悲或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠因此，面对这些刺激应通过提高自身的意识修养，泰然处之将不良影响降低到最小限度，通过自我调节创造良好的睡眠环境。

海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物枣仁豬心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果可视自己的情况或在医生指导下应用。

老年人由于身体素质下降不可能再有青年时期较长时间的深睡了，打盹便成了咾年人常见的补充睡眠方式这种积零成整的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力

老人睡不好觉最重要的是不能吃药，是药三分毒老人这般年纪身体素质远远比不上年轻人，吃药起的效果不但不好而且对与本来就年老的脑部更是一种摧残。

}

专业文档是百度文库认证用户/机構上传的专业性文档文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。只要带有以下“專业文档”标识的文档便是该类文档

VIP免费文档是特定的一类共享文档，会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档，会员用户可以通过设定价的8折获取非会員用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，需偠文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档

共享文档是百度文库用戶免费上传的可与其他用户免费共享的文档，具体共享方式由上传人自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

}

医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

黑龙江省铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站

这个情况不排除肾阳不足的可能或是存在贫血的原因注意复查看。然后在積极对症治疗注意口服金匮肾气丸进行调理。

完善患者资料：*性别：男女 *年龄：

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生

}