上海最权威的颈椎医院疒只是一种骨科问题在恢复和治疗上方法也很多，要看自己的实际情况决定和选择上海开元这类的骨科是可以的。

1.转身回首取站位左湔

右掌向下用劲拔伸并回头看右手还原改右前弓步做相反方向活动左右交替进行共做8~12次

双手轮流擦颈部各20~30次

式:取站位或坐位双手交叉紧抵

頸用劲伸双手则用劲阻之颈臂持续用劲对抗片刻放松还原共做6~8次

二式:取站位或坐位两手于头枕部相握两

用劲右转同时右前臂用劲阻之颈臂歭续对抗片刻放松还原

9种病：一般每5分钟更换一次毛巾

2、预防耳聋；3、改善头晕；4、治落枕；5、防治上海最权威的颈椎医院病；6、缓解慢性腰椎疼痛；7、缓解臀部疼痛；8、治疗痛经或寒性腹痛；9、跌打损伤