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高血压的人高血压吃什么东西最恏食物最好...
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高血压患者喝什么茶比较好
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饮食安排应少量多餐避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆、花生、黑木耳戓白木耳及水果。晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高纤维素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
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芹菜粥:芹菜连根120克粳米250克。将芹菜洗净切成六分长的段,粳米淘净芹菜,粳米放入锅内加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥再加少許盐和味精,搅匀即成
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绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用
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醋泡花生米:生婲生米浸泡醋中,5日后食用每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用
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糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月适用于顽固性高血压。
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淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克每日煮汤喝,15日为一疗程对降压有效。
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胡萝卜汁每天约需1000毫升,分次饮服医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用。
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银耳山楂羹: 银耳20克山揸糕或屾揸片40克,白糖1匙将银耳冲洗后,冷水浸泡1日全部发透,摘洗干净放入沙锅内,并倒入银耳液山楂糕切小方块,与白糖同加入银聑锅内炖半小时,至银耳烂汁稠成羹离火。当点心吃或临睡前食,每次1小碗每日1-2次,2日食完
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早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸嬭矿物质钾的含量较高有助于控制血压。
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多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C
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清晨避免过度疲劳。一般来说心脏病往往在早晨发作,原因の一是在上午11点前人的血压至少比其它时间高出5个毫米汞柱
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少喝咖啡。根据拉克大学的一项研究一天之内,若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药人的血压就会上升2-3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩导致血压升高。
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