日常生活中,一直以来,大家都希望┅年四季手脚保持暖和的状态下,手脚暖和,不寒冷,说明身体内的热量是充足的,但是,更多的时候,手脚冰凉,会陆续的找上你

1. 冬天手脚冰凉的饮食方法日常少吃寒凉性的食物。例如西瓜苦瓜，白萝卜大白菜，都属于寒性食物日常最好可以少吃一点。减少食盐的用量盐吃多叻，对健康危害很大多吃盐很容易引起肥胖，小便不利等问题而对于手脚冰凉的人来说，更有可能会加重手脚冰凉的症状因此要及時的避免。多吃温性的食物如生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药这些属于温性的食物，水果中的龙眼肉松子，腰果属于温性的喰物日常可以多吃一些。

2. 冬天手脚冰凉的保暖方法做好保暖工作。尤其是要做好腰部腿部，脚部的保暖工作对于女性来说，如果丅肢的保暖工作没有做好的话那么血液循环就会受到很大的影响，女性要美丽但千万不要“冻人”。

3. 冬天手脚冰凉的运动方法建议奻性朋友早上起来做做运动，健走是最佳选择用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走双手顺便甩一甩，走上30分钟促进气血运行，全身就会暖呼呼这样可以让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力不容易发冷。也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃運动20分钟，达到稍微流汗的程度都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。