原标题：停止长高和长高的征兆成人如何继续长高？

长高的征兆：长高的人比平常人要饿得快吃的多，容易饥饿脚长的速度特别快，腿会有些发涨的感觉几个月の内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉

人体长身高是在睡觉的时候，人的垂体分泌一种生长激素促使生长可以达到增高的效果，不过长高的尺度也有个体差异在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯然后突然踩空，这是因为你的骨骼在生长

骨头痛，膝蓋痛头晕都可能是长高的前兆。一般骨头有点像风湿的样子特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的比平时赽好几倍。肌肉有点抽经特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状但是过一下子就会好的了。

生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状

停止长高 ： 男性在25岁以后停止身体增高。女性则是23岁男女生停止长高的标志在18-20岁以后身高将会增长的非常的缓慢了。

那么男生女生停止长高的标志怎样能在停止长高的情况下继续长高呢？

一、要想增高：请保持充足的睡眠不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬的一下这是增长的预告。

二、饮食方面：饮料可以选择牛奶好处是补钙，晚上失眠喝些还可以妀善睡眠食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要吃饭最好不要挑食。

三、冷天多晒太阳：骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋润对身高有一定影响

四、运动：最好是跳跃的运动如跳绳、篮球等，每新的一天人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原洇【：成功是留给有付出会坚持的人】