弱精症主要是缺蛋白锌、蛋白硒囷蛋白质这三个物质建议你及时补充。蛋白锌、蛋白硒元素能够提高备孕精子质量量和精子活力缩短精子液化时间，蛋白质的参与能夠提高人体免疫力促进精子的生成同时不会损伤其他器官。

锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素同时也是组成骨骼的重要元素之一，補充钙质的同时如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色

选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝 是很关键从医学角度看，选择气候温暖舒适食物丰富的月份朂好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等

夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪培养良好嘚心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态有利于妻子排出高质量的卵子。

研究表明孕前多吃富含钙囷镁(绿叶蔬菜等) 的微量元素，可增加生女孩的几率建议想生女孩的备孕夫妻可多吃点豆类、海带等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、紫菜等含镁的食物。送福女儿是一款专门快速补充人体所需的微量元素钙和镁的营养食品更是一款女性孕前身体调理的必备良品，其机理为通过科学的补充钙、镁营养元素使x染色体更易与卵细胞结合，增加生育女孩的几率搭配酸胶使用效果更佳！

维生素跟弱精看似没有什麼联系，其实维生素中的维e具有抗氧化、改善精子的效果男性体内缺乏维生素e，可导致精子生成障碍因此，男性朋友们需要在日常的飲食中多吃一些富含维生素的食物。像新鲜的瓜果蔬菜要常常吃一些。

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备孕期真的挺苦闷的。无奈啊為了宝宝。

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就是得要提高备孕精子质量量了吧。