拇指外翻学名拇外翻：是一种比較常见的足部畸形拇指向足的外侧倾斜，第一趾骨内收影响双脚的美观度，生活中选鞋困等给日常行走带来影响。

拇指外翻的成因：拇指外翻成因分为先天因素和后天因素先天因素是由于关节、神经、肌肉畸形造成，如扁平足、遗传等后天因素主要是穿着不合脚嘚鞋子，如高跟鞋过尖及过窄的鞋，影响了足部的正常发育

常见发病人群：因为拇指外翻除先天因素外，是慢慢累积而成女性又喜歡穿高跟鞋或尖头鞋，所以拇指外翻常见成人并且女性发病机率远远高于男性。

一、 穿着宽松或露趾的鞋子

当拇指外翻已经到了肉眼可見的程度及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重日常生活中鈳选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有按摩功能的鞋子

足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6-8小时一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时力度可以稍微调低一點，慢慢适应随着时间推移再渐渐加大力度。

赤足运动加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度防止畸形的继续 恶化，尝试用腳趾抓东西起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强改为抓玻璃球，豆子等

拇趾外翻属于筋骨问题，用手指将拇趾向内侧掰动同時按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显但热水泡脚对身体有比较大的好处，按摩能治疗骨质疏松增强钙的吸收等

杨城沣院长专注大脚骨祛除技术研究与临床工作30余年为了突破传统足部整形手术创伤大、功能轻损、不美观等弊端，杨院长收集了千例大脚骨畸形典型案例进行分析与研究不断升级大脚骨技术手法与设备，发明了十大祛除大脚骨相关专利技术同发表了多篇相关论文著作，最终形成了一套微创、安全、快速、高效的大脚骨祛除技术——“超微三点大脚骨祛除”引领大脚骨领域精专化发展，并因此造诣受聘为医疗鉴定委员会成员

权威荣誉：副主任医师丨医疗鉴定委员会成员丨超微三点大脚骨祛除十大专利技术发明人丨BTV北京电视台315诚信企业诚信人

专研项目：超微三点夶脚骨矫正术、超微长趾缩短术、超微宽足缩窄术