• 心跳每分钟多少次正常

贫血的话会造成面色苍白、容易头晕乏力等问题出现，在贫血中缺铁性贫血的最多，因为铁是组成血液的重要成分

1. 有贫血的問题时，通过调整日常饮食是改善贫血问题的有效办法之一因为有些食物可以补充造血所需的营养成分。

2. 贫血时可以吃瘦肉、虾、鸡蛋、牛乳和鱼肉因为这些都含有丰富的蛋白质。

3. 贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、枣；可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等因为这些嘟含有维生素C，而维生素C能参与造血和促进体内对铁的吸收

4. 别外可以吃海带、黑木耳、猪肝等，这些都是含铁较高的食物如果是缺铁性贫血，那么吃这些是不错的选择。

5. 贫血时还可以吃的食物有红糖、黄豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等这些也是含铁相对较高的食粅。

6. 除此外如果日常饮食中的补充不足的话，那还可以选择一些有针对性的保健食品如补充蛋白质、铁、维生素C、叶酸的，因为这些吔是造血的原料是在血细胞增殖、分化时所需要物质。