原标题：宝宝新生儿白天睡觉拉窗帘睡觉要不要拉窗帘答案可能和你想的不一样

IMPI 认证母婴睡眠咨询师

宝宝在新生儿白天睡觉拉窗帘睡着了，家长到底要不要拉窗帘

从健康睡眠的角度，昏暗的环境更易促使睡意产生并帮助宝宝保持睡眠的状态。

新生儿白天睡觉拉窗帘宝宝小睡时可以拉上窗帘，但不需要全遮光昏暗即可。通过改变环境光线变化屏蔽外界环境刺激，给宝宝睡眠暗示

在宝宝小睡的过程中，家人们没有必要蹑手蹑脚小心翼翼。正常的生活噪音不需要刻意避免

当小睡结束之前的 15～20 分钟，可以把窗帘打开帮助宝宝自然醒来。

帮宝宝建立健康昼夜节律的三个关键：

• 光线：充分地接触早晨的自然光照能帮宝宝设定内在生物钟的起始点。
• 活动：在宝宝的非睡眠阶段给宝宝安排丰富的活動并在宝宝夜醒的时候尽量低调处理。
• 作息：控制宝宝新生儿白天睡觉拉窗帘单次小睡的睡眠时长避免宝宝新生儿白天睡觉拉窗帘睡嘚过多，导致夜间长时间的夜醒