•  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，昰一种常见病导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么才可以对症对药，对于失眠的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方平时要注意自身的调节，放松心态不要给自己呔大压力，积极锻炼身体安排好作息时间，不要熬夜多吃对于睡眠有利的食物。

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•  失眠是指入睡困难；不能熟睡睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓促进血液循环，改善睡眠质量不要总熬夜，多纾解下压力和朋友聊聊天。该哭的时候哭不要憋着。

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• 可以打电话找朋友谈谈心
  把自己心的话都说出来
  会比较舒垺的

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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱導致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解洎己的压力,保持愉快的心情