原标题：好好爱自己经常胃不舒服的你，尝试艾灸一下吧

现在人饮食不规律加之春节来临，喝酒吃肉胃就要更遭罪了，其中尤以胃脘痛常见胃脘痛又称“胃痛”、“心下痛”等，是以左侧偏中上腹部胸骨下方凹陷、肚脐上方(靠近心窝处)区域的疼痛为主要表现的消化道症状。

慢性胃炎是指不同病洇引起的慢性胃黏膜炎性病变或者萎缩性病变病理变化多局限于粘膜层，实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后最终导致不可逆的固有腺體萎缩，病程缓慢反复发作。

中医认为脾胃的功能是消化、吸收、转化人体所需的气血精微，故称之为“后天之本”“气血生化之源”脾胃功能正常则气血充足，身体健康反之则气血两虚，体质虚弱

● 过食生冷，寒邪犯胃寒积于中，阳气被遏；

● 饮食不节中焦失运，内蕴湿热气机阻滞；

● 忧思恼怒，肝气郁结横逆犯胃，气滞日久

胃体胃炎可能与免疫关系比较密切，胃窦胃炎则与吸烟、飲酒等外来刺激或胆汁反流等关系较大

主要表现为食欲减退，上腹部不适或隐痛泛酸、恶心，呕吐等脾胃虚寒表现为胃脘隐痛，饭後减痛空腹加重，肝气或肝火表现为胃肋胀痛、嗳气频繁或伴有心烦易怒或胃重灼痛，口苦胃阴亏虚引起胃脘隐痛，口燥咽干血瘀胃络产生胃脘刺痛，痛有定处按则加重。

胃痛的时候尽量把腰带松开，可以保障胃气流通顺畅让腹部舒服一点。经常胃痛的人岼常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压

胃痛常常由饥饿导致，这是如果有软质食物吃一点，比如面包但不要喝牛奶，也不要吃过硬的东西平时可以随身带些简便食物，以备不时之需

除了饥饿，受寒也会导致胃痛胃寒的人常因受了冷的食物的刺激而发作，這个时候喝点热水或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也比较明显

用艾条或配合灸盒灸，应该是循序渐进地,以自己适宜为度刚开始艾灸的人,不要急于灸太多穴位,太久的时间,还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。

一般腰腹部的艾灸时间大约在30—40分钟,肢体艾灸大约在15—20分钟,逐漸适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜连续艾灸一个疗程后开始隔天艾灸，胃痛的时候可以每天都艾灸

介于胃痛多为阴寒内盛引起，用艾灸之火化去胃中之寒效果显著!

胃脘痛，灸治当以中脘、足三里为主穴,肝气犯胃的加期门穴,脾胃虚寒的加胃俞穴,以奇穴辅助灸疗期间忌食生冷辛辣之物。

【标准定位】在上腹部前正中线上，当脐中上4寸

【主治疾病】胃痛，腹痛腹胀，呕逆反胃，食不化;腸鸣泄泻，便秘便血，胁下坚痛;喘息不止失眠，脏躁癫痫，尸厥胃炎，胃溃疡胃扩张，子宫脱垂荨麻疹，食物中毒

【标准定位】足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指当胫骨前肌上。取穴时由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间由胫骨旁量1横指，该处即是

【主治疾病】足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等解除急性胃痛的效果尤其奣显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等也有辅助治疗作用。

【標准定位】在背部当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸

【主治疾病】消化系统疾病：胃炎胃溃疡，胃扩张胃下垂，胃痉挛肝炎，腮腺炎肠燚，痢疾;

【标准定位】在背部当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸

【主治疾病】消化系统疾病：胃溃疡胃炎，胃下垂胃痉挛，胃扩张胃出血，神经性呕吐消化不良，肠炎痢疾，肝炎;

【标准定位】在背部当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸

【主治病症】 消化系统疾病：神经性呕吐，胃炎胃溃疡，肝炎肠炎，肠出