你好！颈椎病是指因颈椎退行性變引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病1、保持正确的姿势。养成良好的坐姿习慣并适时改变头部竖立形态睡觉时枕头的高度与硬度合适,避免颈椎病的发病率。　　2、注意保暖防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，時刻注意颈椎保暖不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。　　3、劳逸结合适当休息。颈椎长期固定在一个方位会影響颈椎供血不足，要适当增加工间休息利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损可以口服忝麻丸，祖师麻治疗手麻木的药物

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