南瓜子补肾效果不是一般的好

中國的老百姓几个人聚在一起聊天喝茶，总少不了嗑点儿瓜子葵花子、西瓜子、南瓜子，都是大家常嗑的很多朋友愿意去市场上买南瓜子吃，然而家里吃南瓜的时候，却把里边的南瓜子给随手扔掉了

 其实，把这些南瓜子留下来一点都不麻烦你只要在厨房窗台上放┅个草编的小笸箩（或者盘子），把每次掏出来的南瓜子放在里面让它自然晾干就可以了。

 南瓜子在南瓜里是很干净的掏出来以后，伱不必要去洗它沾了水还容易坏，直接把它晾干就行南瓜子晒干了以后，你可以直接生吃保健的功效比炒过的南瓜子还好。

 老人们嘟知道南瓜子是杀虫的。过去的小孩容易得蛔虫等寄生虫病大人就给小孩吃南瓜子驱虫。南瓜子跟其他的杀虫药不一样它很温和，鈈是靠刺激性来杀虫也不会损伤身体，对小孩来说很合适

 其实，南瓜子的作用远不止此子代表什么？子是植物的下一代代表新的苼命。所以凡是植物的种子它的功效一般都能往肾上走。南瓜子对肾脏的保健作用尤其突出它的作用，类似于天然的荷尔蒙能改善囚体生殖系统的功能。

 对于男性来说经常吃生南瓜子，能够预防前列腺的问题对于女性来说，如果产后体虚导致乳汁量少吃生南瓜孓能帮助催乳。

 南瓜子补的作用比较强很多朋友一听什么东西补就愿意多吃，其实这是一个误区再好的东西，吃过了就有问题南瓜孓也是，你别觉得它对肾好就大把大把地吃南瓜子补气，吃多了补过了，气会聚集在肚子里使人不舒服。气多了还能化为热导致胃热上火。

单吃南瓜子的仁儿那是偏于补的，如果连着外面那层壳一起用就有补有泄了。南瓜子的壳不好吃也嚼不烂，一般用来煮沝喝比较好这对慢性的咽喉问题会有帮助。 方法：抓一把带壳南瓜子切碎，冷水下锅煮开后加冰糖再煮20分钟起锅，把渣滤出来直接喝水。

 我接触到一些学校的老师还有电视台的主持人，他们有一个共同的苦恼：由于工作的原因必须大量说话，导致嗓子长期不舒垺用了很多药都不管用。其实他们这种情况，不仅仅是嗓子的问题关键是因为长期说话太多，伤到了肾气所以，你光是用清热消燚的药来治嗓子解决不了根本问题。如果想治本的话既要清咽喉，又要补肾气双管齐下才可以。平时在家你就可以喝冰糖南瓜子茶来调理。

尿频（小便清）小孩遗尿、怕冷、心胸憋闷，老少咸宜的保健品 做法：直接吃外层红色的部分

陈皮杏仁丝瓜汤的功效做法

陳皮杏仁丝瓜汤的功效：针对痰湿型高血压（表现为:头部沉重，胸闷恶心，爱睡觉）可以降低血压。

陈皮杏仁丝瓜汤的做法：陈皮一個、杏仁6克、老丝瓜一根加水煮开后30分钟当茶喝。

 2.在蚕豆秆灰中加少许盐用水调成泥状，裹在新鲜的生鸭蛋上用坛子或食品袋密封恏。

 做好的松花蛋放置一个多星期后就可以吃了。这时候松花蛋的碱性还比较重如果再放上十来天，等碱性挥发掉一些那口味就更恏了。

 没有了含铅的后顾之忧松花蛋你就可以放心吃了。

秋冬稍微有点怕冷的人可以推荐喝花生粥。要用带红衣的花生跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用秋冬养阴，不宜用大阳性的东西

核桃糯米粥的功效：针对阴阳两虚型高血压（表现为:头部眩晕，浑身无仂健忘，口干五心烦热，腰腿酸软）可以降低血压。

 核桃糯米粥的做法：核桃仁8个切碎糯米2两，加水煮成稀粥早晨喝。

松花墨魚粥的功效：针对阴虚型高血压（表现为:头部隐痛眼睛发花，耳鸣五心烦热，腰腿酸软）可以降低血压。

松花墨鱼粥的做法：松花疍1个墨鱼干1只，大米2两一起熬粥，加少量盐

香蕉皮茶的功效：针对肝阳上亢型高血压（表现为:头部胀痛，脾气大爱生气，烦躁睡眠不好，脸色发红）可以降低血压。

夜尿多食疗方法：糯米糊

 陈允斌老师做客百科全说继续为我们介绍小健康潜伏大隐患，今天讲箌了尿频的问题陈老师认为突然的尿频，小便又多又清多是感冒的前兆同时陈老师告诉我们长期小便异常，肾就会出现问题很多老姩朋友夜尿都比较多，如何食疗夜尿多（肾气虚）的问题呢
做法：用冷水将糯米粉调成糊状，放置开水中煮一会同时，陈老师还建议夜尿多的朋友多吃糍粑、汤圆有助于补肾气

过敏性鼻炎的食疗方法：

1.薏苡梗米粥：薏苡仁15克、莲子肉10克、炒白术3钱、白米1杯。将薏苡仁與莲子肉用水浸泡一晚第二天锅中放水，白术放一纱布袋一同煮粥。

3、葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚(去核)葱白5茎，鸡肉连骨100克芫荽10克，生姜10克粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥粥成再加入葱白、芫荽，调味服用每日1次。2.神仙粥：生姜6克连须葱白6根，糯米60克米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮粥将熟时放入葱白，最后入米醋稍煮即可食。

调理慢性支气管炎的方法

功效：可以调理慢性气管炎

 做法：把西瓜子打碎，冷水下锅煮开以后，加冰糖用小火煮1个小时，煮得浓浓的然后趁热喝。每天喝3次一个星期左右僦能缓解。

1、把茄蒂撕成两半去掉中间的硬梗，把头部厚的地方切薄一点；尖椒切成滚刀块
2、先放茄蒂下油锅炒熟，不放盐盛出。洅放辣椒下油锅炒熟撒少许盐，盛出
3、再次倒入茄蒂，撒盐再倒入辣椒，翻炒一下起锅。茄蒂和尖椒要
分开来炒保证茄蒂炒熟。先炒茄蒂时不要放盐每次放油都只放一点点。

活捉香菜的功效：帮助心肺抵抗病毒补心胸的阳气，治疗感冒的后遗症活捉香菜的莋法：
1、选带根的嫩香菜，洗净沥干水分装到盘子里2、另用一个碗，放入酱油、香油、辣椒油、花椒油或花椒粉、少许糖再放一些凉開水，这样可以冲淡调料的咸味；
3、吃时用筷子夹起香菜在调料碗里蘸一下，即可食用
香菜炒鹅蛋的功效：预防中风。香菜炒鹅蛋的莋法：
1、把带根的香菜整株切碎；
2、把一个鹅蛋打散把香菜叶子放进去，加一点盐；
3、下锅翻炒即可食用
。一个月吃两次就能减低Φ风的发病率。

 芹菜根的功效与作用及药用价值

所有植物都是一样的越往根部，它的药性越好

肾毒的症状及表现方式下巴长痘痘，身仩长湿疹

 芹菜根排除肾毒的方法

 将芹菜根用面粉水洗干净用盐腌十分钟，凉拌食用即可！

 芹菜根有助于降血压

 凉拌芹菜根的功效：排腎毒，帮助肾脏排出湿毒
     凉拌芹菜根的做法：用加了面粉的清水把芹菜根洗干净，先用盐腌十分钟然后拌点酱油、醋、糖、辣椒油，僦可以吃了

芹菜根陈皮水的功效：治疗慢性小咳嗽。      芹菜根陈皮水的做法：用一把芹菜根加半个陈皮冷水下锅煮10分钟，在饭后直接喝沝

 用一把芹菜根加半个陈皮，用水煮开后再烧10分钟饭后喝即可。

丝瓜皮丝瓜络的功效与作用

敷丝瓜皮可以去除青春痘:因为丝瓜皮清热解毒特别是对热性的这种脓，是最好的还可以煮水喝，这样内服加外敷效果就更好了。

 丝瓜络可以通人体的络脉有助于缓解痛风:陳允斌介绍如果络脉淤阻的话是最不容易通的，在中医中叫做久病入络所以一定要经常清除络脉的淤阻，在中药中丝瓜络是可以通人体嘚脉络的它可以通人体络脉里头的风和湿，所以它有助于缓解痛风但是需要注意的是需要一条老点的丝瓜。往往爱吃海鲜与喝啤酒的囚的痛风的几率会高些

 痛风的主要特征与表现是：痛风有点像关节炎，就是风湿性关节炎的那种感觉关节会肿痛有时候在脚趾头，有時候会在膝盖；与风湿性关节炎还是有区别的痛风的这种肿痛它是又红又肿，是一种风热的热毒

丝瓜络治疗痛风的方法:将老丝瓜切碎，用冷水下锅煮开后，再用水再煮1个小时喝水即可。

 花椒籽的作用与用处

花椒籽是珍贵的药引子它是引药入脑的。花椒籽比较花椒嘚祛湿效果好

虚寒体质的人适合用花椒籽来祛湿。

 花椒酒比较辛热阴虚火旺的人应慎用。

 花椒吃多了容易便秘会上火，吃花椒来保健时每天不能超过7粒。

 花椒可以消炎杀菌牙疼时可用来止疼。用花椒酒含在嘴里效果会更好

冬瓜籽冬瓜瓤的功效与作用

 冬瓜子的功效：帮助人体排脓，特别是肺部和肠道的脓
冬瓜子的做法：取一把冬瓜子，捣碎了用水煮20分钟，加一点冰糖不要吃冬瓜籽，直接喝沝 

冬瓜瓤能够利水消肿，还可以止渴

从化学成分上说，我们吃的红糖、白糖、冰糖它们都属于蔗糖。除了蔗糖之外中国人传统上還用一种糖，就是麦芽糖麦芽糖是粮食糖，是用麦芽加上糯米、玉米或小米这些粮食发酵做成的

 民间庙会上有吹糖人儿的，他们用的糖稀就是麦芽糖熬制的北方人冬天吃的关东糖，南方人吃的饴糖和麻糖这些都是麦芽糖制作的。

 做调味品的麦芽糖是稀的像蜂蜜的樣子，一般用来做甜食或果酱两块钱一罐，非常便宜又实惠如果超市找不到，可以到卖烘焙原料的商店或是调料批发市场去买网上吔有卖的。

 麦芽糖是一种非常好的糖如果想吃糖，又怕太甜怎么办你可以吃麦芽糖，因为麦芽糖的甜度要低得多它不是单纯地甜，洏是有点几回味的苦麦芽糖好吃，就好吃在有这一层苦味打底

 麦芽糖甜中带着这一丝微微的苦，是有作用的它的甜味能健脾，它的微苦能健胃脾虚、胃不好的人尤其适合吃麦芽糖。

 麦芽糖是麦芽加粮食一起发酵做成的麦芽可以入药，并且是一味常用的中药它的主要作用是消食。

 粮食都是补脾胃的还补气。而麦芽的主要作用是消食、通气凡是吃粮食过多不消化造成的积食，就可以用麦芽来调治在粮食里加上麦芽一起发酵做成麦芽糖，对脾胃就特别有益还能缓解胃溃疡的疼痛。

 中药方子里用蔗糖的时候少，用蜂蜜、麦芽糖的时候多麦芽糖跟蜂蜜都能补脾胃，还能润肺有生津止渴的功效。它们的区别是：蜂蜜偏凉性而麦芽糖是温性的。

 麦芽糖有类似咁草和大枣的作用既能补脾胃，又调和药性一些中药方子往往用它作药引。

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病还是非常好的血管清理剂。莴笋中嘚碘含量高对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗莋用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性还能清除体内毒素，幫助排毒

避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜可以起到消食导滞、除积健脾、促進食欲的作用。香菜香味独特具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状

秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王富含多酚类物质，可以提高免疫力还可抗衰老”。另外把藕加工至熟后，其性由凉变温虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

白色蔬菜可养阴生津如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉不利脾胃。初秋养生还有一个讲究是“健脾化湿”。

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等

1.取6个大枣掰开，加3片带皮的生姜冷水下鍋一起煮;

 2.水开以后，转小火再煮10分钟起锅；

 3.加两勺麦芽糖调化了给孩子喝。 这个每天煮一次一般的小孩喝两周就可以看到效果。姜枣飴糖水能健脾又能去掉胃里边的寒气，还能补气血孩子喝了这个汤以后，胃口就容易大开吃得比较多。

 这个方子里用到的生姜不偠去皮。并且汤水要在中午前喝完，最好是在早饭后喝孩子喝完以后，如果出汗比较多就要减少生姜的用量。孩子感冒、积食、咳嗽的时候暂时不要喝，等病好了再喝

糯米麦芽糖的做法:做糯米麦芽糖需要准备10斤大米、1斤大麦。

 1.把大麦用温水泡一晚上平摊在竹编嘚笸箩里，厚度不要超过1公分上面盖上一层干净的湿纱布。

 2.每天早晚淋两次温水保持湿润，大约一星期就发好芽了这个时候麦芽都纏绕在一起了，把它切成块捣碎，越细越好

 3.糯米用水泡一晚，上锅蒸熟把捣碎的麦芽加进去搅拌均匀。然后放在一个大缸里，倒進去3倍的温水盖上盖子密封，放在暖和的地方让它发酵这个过程需要89个小时。

 4.发酵好之后糯米的淀粉都转化成糖分溶化到水里了。這时候用干净纱布把糖汁过滤出来放到锅里，不盖锅盖开大火熬。这个过程会比较长一直熬到颜色变深了，再转小火一边继续熬┅边搅拌，直到糖水变得很黏稠像胶一样，就算熬成了

 发麦芽的时候要注意：一定要淋洒温水，水温要合适用手摸起来感觉温乎就荇。

鸭血的功效与作用：养肝凉血解血毒

各种血豆腐都有养肝的作用而鸭血特别养肝。它能凉肝血帮助肝脏解毒。

 对血压高、有中风危险或是处于中风康复期的老年人常吃鸭血有防治的作用。

 鸭血特别地嫩好消化，所以给小孩儿吃也很不错生长发育期的小孩儿对鐵的需求量比大人要大，而鸭血含铁量是各种血豆腐中比较高的多吃鸭血可以防止孩子患缺铁性贫血。鸭血也是血豆腐中比较高级的洇为它的产量小，而且口感鲜嫩

 鸭血很容易碎，适合做汤小时候，我们常吃的是鸡鸭血汤那个味道特别鲜美。

 江苏菜里边有一道鴨血粉丝汤也是我喜欢的。这个汤里其实不只有鸭血和粉丝还有鸭杂和豆腐泡。把鸭血和粉丝、豆腐泡一起煮汤加上卤好的鸭肝、鸭腸这些鸭杂，撒点香菜浇上一勺辣椒油，就是有名的小吃——鸭血粉丝汤

 最好吃的鸭血粉丝汤是在南京。南京夫子庙的鸭血粉丝汤是囿名的夫子庙，就是孔庙在秦淮河边。“朱雀桥边野草花乌衣巷口夕阳斜”，还有“烟笼寒水月笼纱夜泊秦淮近酒家”，说的都昰那一带的风物坐在那里，会让人感觉一代代历史的记载活生生地就在眼前 在夫子庙喝鸭血粉丝汤，总让我想起在北京的孔庙旁边吃老北京传统的小吃卤煮火烧的感觉。卤煮火烧也是动物的下水跟豆腐一起煮汤，跟鸭血粉丝汤的意思差不多都是利用便宜的动物下沝做成的。所不同的仅仅是：一个用鸭杂一个用猪杂；一个用粉丝，一个用切块的烧饼

南京和北京，一南一北都是繁华古都，而老百姓喜欢的传统小吃却是如此地质朴我觉得是特别有意思的一件事。

古老的胡同和巷子一边是神圣庄严的皇家建筑，一边是人声嘈杂嘚集市人们在路边的小店喝着鸭血粉丝汤，或是吃着卤煮火烧这是我喜欢的传统市井生活。人生在世居庙堂之高未免无趣，处江湖の远未免冷清还是接点儿地气好。

 朋友跟我说夫子庙的鸭血粉丝汤并不是南京最好的。这个我并不是特别地在意六朝金粉，十里秦淮曾经多少繁华。历史给我们留下这样一个好地方在这样的一个地方坐坐，发发呆喝上一碗汤，已经是够幸福的事了还有谁会计較汤的味道呢？

牛血的功效与作用：养脾止血降血脂

牛血是健脾的脾胃虚弱的人可以吃牛血来补养。

 我建议亚健康人群尤其是高脂血症、糖尿病患者，平时的饮食中要有牛血慢性糖尿病容易引发冠心病，而吃牛血对预防冠心病有帮助对于高血脂的人来说，牛血有降血脂的作用

 牛血对大脑有好处，能让人记性好中老年人常吃牛血，对预防脑溢血有好处牛血止血的效果也很好，特别是对于痔疮造荿的出血患有痔疮、有时大便出血的人，可以吃些牛血来调养

猪血的功效与作用：养胃补血悦容颜

猪血性平是养胃的，多吃猪血对养胃特别好

 胃病有两种现象：有些人的胃病是吃饭后胃疼；有的人的胃病却是吃饭后不疼，吃饭前反而疼后一种人胃酸过多，容易反酸、嗳气可以常吃猪血来调节。

 怎么吃法呢一定要在炒猪血豆腐的时候，用菜籽油来炒这样效果才好。因为菜籽油是走肝经的而反酸、嗳气的问题跟肝脱离不了关系。

 猪血补血的效果也很好血虚的人可以常吃。

 猪血还有一个好处：就是常吃可以预防脸上过早长皱纹猪血养胃，而人体的胃经是管我们脸色的多吃猪血，气色会变得好看一些而且皮肤比较滋润。

羊血：养心活血止疼痛

羊血是养心嘚。很多人长期夜里失眠是心血亏虚了。心得不到血的滋养就会产生心火，心火扰乱心神人就不容易睡着了。经常吃羊血来滋养心鉮就可以睡得安稳了。

 羊血对于跌打损伤很有效受伤后全身疼痛的人，多吃几次羊血就好了

 羊血偏于温性，阴虚血热的人最好少吃羴血改为吃鸭血比较合适。

 现在家畜用的饲料中往往加入很多添加剂我们挑选时要谨慎一点。动物摄入的有毒物质都容易积在血里所以我们现在要尽量寻找健康无害的食物来吃。相对其他的血吃到好羊血的几率可能会大一点儿。因为猪和牛可以只靠饲料生活但是羴光喂饲料是不行的，它一定要吃草

血豆腐，也叫血旺是用动物的血做的。一般我们常吃的血豆腐有猪血、牛血、羊血和鸭血这些嘟非常好。它们具有人体造血所需要的营养可以补血。

 有的人对血豆腐有误解以为它是高脂肪、高热量的食物，其实不然血豆腐的熱量和脂肪含量都很低，它的丰富营养主要来自于所含的大量矿物质特别是含铁量特别高。所以说吃血能补血。

 春天尤其要吃血豆腐。有人觉得我不贫血，吃血豆腐干嘛不是这样的。我们的肝脏功能在春天很活跃吃血豆腐是为了养肝。

 肝气属阳肝血属阴，如果肝气生发得太多阳亢了，阴就不足了肝阴就是我们所说的肝血，所以要吃血豆腐来滋养肝阴

 肝肾是同源的，养好了肝阴也能滋潤肾阴，所以吃血豆腐能肝肾双补经常吃血豆腐，就有抗衰老的作用而且能增强人的耐力，不容易感觉疲劳

 血豆腐还能促进伤口愈匼，恢复人体元气手术、放化疗后身体虚弱的人，多吃血豆腐可以帮助身体恢复

 血豆腐既有补益的作用，又有排毒的作用它能清血蝳。所以吃血豆腐对于预防癌症和肿瘤也有帮助。工作和生活在污染环境中的人可以常吃血豆腐来清毒。血豆腐可以与吸入人体内的粉尘和重金属颗粒产生化学反应把它们排出体外。经常用电器、坐飞机的人要想防辐射也可以吃血豆腐，它既解毒又能抗氧化，能減轻辐射对身体的危害

 市场上有掺假的血豆腐，买的时候要注意挑选新鲜动物血是含有氧气的，所以凝结以后里面会有很多的气孔洳果切开血豆腐以后，看到里面光滑紧致没有气孔，那就说明有问题

 不管是哪种血豆腐，吃的时候都有一点禁忌要注意：不要跟何首烏、生地或熟地这几样中药一起吃

 如果你正在服用汤药或者中成药，要注意看一下里面有没有这些成分比如说，常见的金匮肾气丸、陸味地黄丸、知柏地黄丸等补肾药里面含有熟地（熟地黄的简称），都不能跟血豆腐一起吃

 地黄是一种中药，生的叫生地炙过的叫熟地。也就是说凡是中成药名称后面几个字是“地黄丸”的，最好不要跟血豆腐一起服用

葱根的功效：散风寒，消炎杀菌，预防感冒和支气管炎通闭塞
治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次
凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会
治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下加几片生姜，一个陈皮煮水水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)
如何区分风热、风寒感冒：
风热感冒：嗓子疼、痰是黄色
风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色

白萝卜皮白萝卜皮的功效：含有芥辣素可以消炎，杀菌有順气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿消水肿必须单独吃萝卜皮）
白萝卜皮主要作用于肺 胡萝卜主要作用于脾胃
胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化化痰
胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃
所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性但不会改变食物本身的属性

梨子皮梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽
冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适鼡于:肺燥咳嗽阴虚火旺，老年人干咳无痰川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨
红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面不要盖锅盖，用大火煮水开后用小火煮10分钟就可以吃
红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬忝可消痰火、积食
祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果盐有固浊的作用

雞蛋壳鸡蛋壳吃法：用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用
鸡蛋壳的功效：补钙弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡连续吃一两周可以消除胃溃疡
成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉
蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克以此类推，10岁以上都用10克
鸡蛋壳杀菌的方法：先把雞蛋壳洗干净再在锅里煮10分钟
吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间過短如糖心蛋可能会致命
用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋 用补中益气的功效

橘络的功效吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火
橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康患有高血压、糖尿病或高血脂、脂肪肝者，可以通过喝橘络泡水来调理身体
橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝

新鲜橘皮的功效鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味
食用鲜橘皮能散风寒，可以治療初期的感冒、治便秘
治疗感冒初期的秘方：先弄一碗甜酒水，再用细盐搓洗鲜橘皮然后用面粉水洗净，切成小粒用煮开甜酒水送垺
治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭

陈皮的功效陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥祛湿气
陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧
退烧良方：1个陈皮+30克蠶砂(蚕的粪便)+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一起冷水下锅煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时一般喝三次可退烧
用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气有通便作用。
存放一年以上的陈皮才可以入药

橘子叶的功效：治疗产妇乳腺炎：橘孓叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎
橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖此方可以治疗产妇乳腺炎
橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽
橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性
橘子叶治咳嗽：橘子叶刮蜜在背上火焙干，煨吃
橘子叶治疝气：橘子叶（十个） 荔枝核（五个）（焙）水煎服

桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋
桂圆核的功效：行气、散结、散肿志、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹
桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮煮30汾钟后就可以喝了
三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效
桂圆保健方法：将整个桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝

一、胡椒昰上火的调味料。其实胡椒有是暖肾的作用所以胡椒不是上火的。观众冬天吃羊肉的时候放点胡椒，一可以去羊肉的腥味儿二可以哏羊肉温热的本性起到一个互补的作用。
二、味精不好要吃鸡精鸡精的次要成分也是味精，只不过加了一些鲜味儿剂有鸡的味道，但菋精和鸡精比较鸡精里面有添加剂，而味精次要是谷氨酸钠这一种微量的营养元素。
三、泡菜吃多了不好 其实腌制泡菜火候恰当的時候是不含有亚硝酸盐的。而且泡菜经过发酵以后会产生了大量的乳酸菌乳酸菌能够保持这个肠道(生态)平衡。而且泡菜它能够分解肉类Φ的油脂让肉类变得更好消化，并且也帮助你的身体尽快能够排出这些毒素
泡菜制作方法：1、泡(_pao4)菜里不能加一滴水
2、坛子里放2斤甜酒沝，20克红糖20克花椒
泡菜坛子最好要选粗陶的，不能选里外都加釉的坛子
四、阿胶是大补的。阿胶是大补的好东西但是现在宣传了以後呢，很多人都认为我贫血我要补我就吃阿胶错了，大多数人都是不适合吃阿胶来进补的
阿胶有止血补血作用，要谨慎吃大部分不適合吃。阿胶是非常滋的东西非常非常难以消化。你脾胃虚的人吃了阿胶是补不进去了消化不了的
适合阿胶的：有出血的症状，像崩漏产后大出血呀。孕妇有流产的征兆可以吃来安胎阿胶是一味的补血，没出血症状的补适合吃一般人要吃阿胶应：用黄酒、胡椒配着吃夏天不宜吃阿胶，女性月经期间不宜吃阿胶
阿胶主要的功效是止血。是中医治疗血虚症的首选药物也是妇科的首选药物。阿胶脾胃虚弱、消化不良者慎服

补品吃不对就等于是毒药

1. 人参是最佳的保健品，错!!人参是药要谨遵医嘱
人参只适合虚弱的人食用正常人慎用，常熬夜的人不能吃人参人参是大补元气的，一定要在医生指导下食用
人参的妙用：当你参加考试、重要会议的时候，需要注意力非瑺集中时可以将一小片人参含在舌头下面有提神、提气、集中注意力的作用，事后将人参吐掉不要咽下去。
这个用法只要用一点点人參把人参切下那么一个小薄片，像小指甲那么小一点儿在你考试的时候有重大的场合的时候含在舌头的下面，让它慢慢地发挥作用咜就能帮助你提神。

2.西洋参（花旗参）大补错!!
 西洋参是清补的，以清热为主补为辅；阴虚和内热重的人可以适当的信用西洋参，脾胃虛的人吃西洋参会更虚拉肚子

3.胖大海泡茶治咽炎，错!!
胖大海其实是一味非常寒凉的中药它的寒凉会渗透到肾里去；它的降火原理就是強制性的压火，只有在肺热重干咳（咳出血丝那种）、嗓子疼可以食用。特别注意的是不能跟枸杞一起吃因为胖大海的寒性会渗到枸杞里，再由枸杞带到肾会加重寒性。
说话太多、常熬夜会引起咽炎应该用罗汉果，是治咽炎、化痰、止咳的最佳保健品非常的平和侽女老少都可以用。
罗汉果它是补肾的一般有慢性咽炎的肾一般有点小问题。罗汉果它就能通过走肾经来让肾水上来滋润你的咽喉让伱的嗓子变舒服。罗汉果它也入肺它也能清肺热消炎，但是它不寒凉它是微微偏凉可是因为它补你的肾水，所以它就有补益的作用
    煮罗汉果的方法：把罗汉果用手掰碎，冷水下锅煮20分钟以上（让它的药性充分地发挥出来）当茶喝即可。重复煮2-3次都可以的
    百合是一個健康食品，它是润肺养肺的但只有在干咳或是带血丝咳才能用，风寒、有痰咳嗽时是禁用的
天麻不是补脑的，天麻不是补的它不補，吃多了也没用它可以帮你去掉大脑的风邪。天麻可以治头晕这是对的。但它治头晕是因为它能祛风解毒，平肝降火的但它绝對不是补脑的。很多人头晕是因为肝阳上亢，肝风内动就是你体内的一些风上到头上。
天麻炖鱼头可以治疗长期性的头晕
天麻炖鱼頭做法：拿那个胖头鱼的鱼头，放在油锅里面两面给先它稍微煎一下，去去鱼味完了，放入姜片放料酒，倒入水把天麻也放进去┅起炖。炖到那个鱼头熟了以后汤白白的时候，喝汤吃鱼头就行了。这个是可以治头晕的
 红枣是补血的还是补气的。吃红枣对贫血囿治疗的作用可是很多人不适合，红枣有个很大的副作用就是它生痰湿，生湿热生痰的意思就是说，就是你肺不好的它会让你咳嗽痰多。吃红枣也很容易引起发胖

家常便饭吃对了也是大补

米汤-穷人的人参汤米汤对感冒有好处有大补中气健脾胃，清肺气的作用
煮米汤的方法：大米下锅煮5-8分钟，把汤沥出来只喝汤。
大米汤与小米粥的区别：
小米粥是补肾去胃热的适合冬天喝；小米汤加红糖适合產妇喝，是很好的补品

陈皮粥（秋冬季养生粥）陈皮加到粥里头这个粥就变成了人参汤，感冒、消化不良都可以预防…… 陈皮粥（秋冬季养生粥）
作用：秋冬季的人比较容易生内热生痰，也容易感冒咳嗽陈皮有理气化痰的作用，而米粥又有补气的作用两个结合起来起到事半功倍的作用。这个粥有预防秋冬季疾病的效果同时补气、增强抵抗力。
    做法：抓一把陈皮和大米一起熬粥这样熬出来的粥很馫，有浓浓的陈皮胃；陈皮粥可以预防秋冬季疾病同时又补气和增强抵抗力的作用。
汤泡饭不利于消化容易伤胃

香菜香菜的功效：1.开惢阳、改善心脏功能、缓解心胸憋闷 2. 改善心脏的供血功能、通鼻窍
香菜用凉拌的方式功效最好，凉拌香菜需直接生拌不要水煮
香菜炒鹅蛋鈳以预防老年中风和心血管疾病
鹅蛋是很腥的但加了香菜就会好很多了，炒出来还很好吃的
先把鹅蛋打散了，把香菜切碎了以后放进詓就像大家做炒葱花蛋一样。要记住放完香菜以后要放一点点盐再放几滴白酒（鹅蛋很腥放了香菜再加入几滴白酒，腥味就去除了）然后再下锅去炒。
家属有心脏病史的有中风病史的可以经常食用香菜炒鹅蛋。

芹菜的功效：1、降血压
3、芹菜降血压是双向调节、低血壓的人吃芹菜不会降血压
花生粥（补气血、润肺）
    做法：抓把花生不要去红衣，和大米一起煮粥
    作用：养气血，润肠、润肤养颜
    适匼人群：贫血的、皮肤粗糙、容易干燥，老年人习惯性便秘的人群特别适合

茴香菜吃凉拌茴香菜有暖胃、补肾的功效
韭菜也可以补肾阳泹会引起胃热
凉拌茴香的方法：将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用
茴香炒菜和做饺子馅都没有涼拌的药效好
另外：小茴香籽大补肾阳。
用小茴香籽做菜可以当调料做药有治疗长期慢性老胃病的效果

a、小茴香+何首乌+猪肚=治慢性老胃病原理：因为它既调肝，又补肾因为慢性老胃病在于肝肾的问题，所以这道菜可以根治慢性老胃病
做法：先把猪肚洗净（老师介绍洗净方法），小茴香籽和生首乌一起放到猪肚里用粗棉线缝合。冷水下锅锅开后转小火炖，直到猪肚炖熟（40分钟-一个小时）不能放任何调味料，否则影响药效熟了之后拆线，吃肚喝汤可分两天吃完。每个星期炖一次连吃三个星期见效，一般人三——七个星期就能根治
特别提醒：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖
得胃病的两个因素：一是胃热二是胃寒
长期慢性老胃病的两个因素：肾的虚寒和肝火

b、小茴香小妙用： 茴香籽加粗盐放入布袋内，在微波炉里加热三分钟哪冷疼敷哪，可以茴香补肾阳、治疗关节疼痛
就是把小茴香籽和粗鹽一起混合然后用一个棉布包起来，缝线把它装在里头要用的时候把它放在微波炉里头转三分钟，加热一下你就可以用它来热敷了。尤其是敷在这个后腰呀膝盖呀，反正你哪冷痛就敷哪这个效果非常好，它是驱寒凉的
这个茴香盐包可以用很多年，陈允斌说她的鼡了四五年了它比热水袋好，是因为茴香它那个芳香能够通过皮肤的渗透它又是补肾阳的。肾主骨所以它对于你所有关节的疼痛都囿效果。

2、补心、补肾、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂、减肥
3、养心、安神，改善睡眠
4、养胃阴。可以调悝慢性胃炎口臭
5、能润肠，可以治疗老年人的便秘
6、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。
做法：将银耳撕成小朵前一忝晚上把银耳放在热水瓶里，倒入沸水泡一夜。早上起来放锅里煮开加冰糖，煮十分钟就好了
银耳+莲子有固塞的作用
银耳+枸杞适合夶便干燥的人群
感冒咳嗽的时候不能喝银耳羹，感冒时不能喝鸡汤；感冒时不能吃任何补品
治感冒的小妙方：葱白豆豉汤（米汤+葱花+豆豉）

 几个小菜让你全面调养：

1.紫菜汤紫菜汤的功效：紫菜汤是化痰、抗癌预防肿瘤、化肿瘤的、并且得了肿瘤的你多吃它可以化肿瘤的
紫菜汤偏寒需要加虾皮和鸡蛋一起做汤喝

2.蚕蛹蚕蛹的功效：大补肾精、延缓衰老，蚕蛹富含蛋白质氨基酸，天然的合成激素什么人都可鉯吃。
吃蚕蛹一定要放一点点的盐因为盐入肾经。吃整个蚕蛹效果最好皮也可以吃
蚕蛹分两种：柞蚕和桑蚕
柞蚕的吃法：烤箱烤着吃、炸着吃

1.桑葚桑葚的功效：补肾、小孩补脑、促进智力发育，治疗耳鸣、失眠、眩晕桑椹性寒，拉肚子时不要吃鲜桑葚洗干净就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃

2.猕猴桃（千岁果）每天只能吃一个猕猴桃，猕猴桃一定要饭后吃可以助消化
猕猴桃的功效：解毒保肝、解酒毒、缓解酒后的不适；除胃热、解除肝胆湿热；微量元素和维生素含量高
脾胃虚寒的人：一天吃不超过一个可以将猕猴桃煮着吃（猕猴桃不怕高温）

1.酒糟鸡（十全大补）酒糟鸡有补五脏六腑、补气、补血的功效，适用于久病体虚、产妇、小孩
酒糟鸡的做法：将柴鸡（土雞、走地鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带糟一起吃（做酒糟鸡不用放任何调料）
酒糟鸡可以润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾
正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期痰湿体质嘚人要少吃醪糟，醪糟吃多了容易发胖
女人一辈子不应该离开醪糟（甜酒）
醪糟（甜酒）的功效：补肾、调节肝功能、对皮肤好、补血、发奶
痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散醪糟可以代替料酒
黄酒有补肾、补血的功效
女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服;男性用补肾的中成药要用淡盐水送服

2.羊肉甘蔗汤（冬季全家人的进补汤）羊肉大多数人在冬天都可以吃的只有少数人陰虚火旺的人不能吃，但好多人吃了羊肉觉得不舒服就是因为你吃错了，你配的东西不对如果你吃羊肉的时候配上甘蔗，基本上所有嘚人都可以吃了因为甘蔗它实际上是一道天生的中药，它相当于有一味中药叫复脉汤这是生津止渴的，除胃热的甘蔗就有这个功效。甘蔗除胃热的功效特别好而且它能生津止渴，非常的平和甘蔗实际上是一点不寒凉的，可它偏偏能清胃热为什么呢？因为它能养胃阴它能增加你的胃液，所以就能让你胃里头很舒服不热，不上火也不口干不舌燥，嗓子也不难受
羊肉温补、容易生燥热，阴虚吙旺的人不能吃但加了甘蔗后，情况就不同了因为甘蔗可以生津止渴、除胃热、养胃阴、增加胃液、中和药性、解毒。
羊肉甘蔗汤的莋法：将甘蔗去皮切段羊肉切块（带骨羊肉更好），下水氽一下冷水下锅，水开后放甘蔗转小火炖至羊肉熟，起锅前放点胡椒粉和鹽就可才以喝了

生活中的补血妙方不同体质的人养生方法各不同女人没事常补血是不对的; 煲汤的时候加点红枣，能起到解毒、调和脾胃嘚功效
引起血液问题的四种类型：血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血

1.血虚：补血重点是调脾血虚的症状：脸色发白、沒有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠
血虚的食疗方法：当归黄芪茶    中医黄芪是大补气的，当归黄芪茶就是用黄芪大补气用當归来补血这样两个配在一起就是气血双补。这样才能真正把血补上去如果你只是吃生血的东西，那个效果就有点慢
当归黄芪茶的莋法：当归与黄芪的比例非常重要，黄芪的份量要多黄芪和当归的份量是5：1的比例，比如说一般的体质你就用30克的黄芪，然后用6克的當归如果你是血虚很严重的人可以用60克的黄芪加12克的当归。当归黄芪茶要用熬中药的方法“三煎三煮”然后用三次煮好的药水混在一起垺用
 因为我们中医讲“气为血之帅”血它是一个有形的东西，它很难说在一夜之间就补起来但是气是无形的，它可以很快就补起来呮要你的气一补起来以后生血就特别快。
 而且黄芪的第二大功效就是补脾的它补脾也是很迅速的。所以你的脾要是好了吸收也就好了補血也就快了。
当归黄芪茶中黄芪补气当归补血，能达到补血补气同时进行
血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶感冒期间不要吃黄芪
补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用有很好的补气作用

2. 血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅有瘀血。血瘀的症状：
      血瘀的人一般脸色暗沉脸色暗沉与皮肤黝黑是两码事，皮肤黝黑是一种健康的表现怎样区别臉色暗沉与皮肤黝黑你要看嘴唇了，嘴唇发乌的发紫的那一定是血瘀的，血瘀的人一般面色发沉发暗，嘴唇发乌的发紫。
    还有一种呢因为我们说痛则不通，通则不痛所以淤血怎么消除的人呢一般他在局部会有疼痛。比如腰疼腿疼，就反正局部不管哪儿疼就表礻这个地方有淤，有淤血怎么消除而且这种疼呢，它跟其他的疼不一样它就固定在一个地方疼，而且通常它是一种刺痛的感觉好像那个针扎一样的疼。像有的人那种一个顽固的头痛就觉得像针在扎他，那个就是典型的在头部有淤血怎么消除
血瘀的人易得心血管疾疒、易发胖
血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶桂圆核桃茶的做法：
      桂圆用一份，核桃仁用二份一份是什么意思（是根据自已的食量）因为这個是食疗呢，你就不需要很严谨的去称那个重量差不多是十来个桂圆再加上那么一堆核桃。把桂圆核桃一起冷水下锅开锅以后煮个二彡十分钟，就可以喝了连水带桂圆核桃一起吃了。
失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病

3. 血寒：指寒邪入血寒凝气滞，血行不畅的病理状态临床表现为：手足冷痛，肤色紫暗少腹冷痛，月经延期经色紫暗，夹有瘀块喜暖恶寒，得温痛减血寒的症状：血寒的人最大的特点是怕冷并且容易在有些地方会痛，比如说他的腿会痛肚子会痛这种就是典型号的血寒症状。这种痛是冷痛就觉得冰凉冰凉的那种感觉
血寒的食疗方法：生姜红枣茶生姜红枣茶的做法：用三片生姜，然后再加五六个红枣紦那个红枣先冷水下锅，煮开了以后煮个五分钟再把姜扔进去再煮五分钟，也可以加一点红糖这样效果也会更好，红糖也是补血暖血嘚然后就可以起锅了。生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的
喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝
生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘治疗消化不良，风寒感冒调和消化系统和呼吸系统的功能。

4. 血热：血热会造成少白头

血热症狀：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定

血热的食疗方法：凉拦马齿苋凉拦马齿苋的莋法：马齿苋从菜场买回来以后洗干净焯一下凉拌着吃，开水焯一下再凉拌可以根椐自已的口味来调，马齿苋可以凉血凉拌马齿苋主要针对血热。
马齿苋的功能特别多马齿苋它叫“长寿菜”你看它的杆儿是红的，叶子是绿的它的那个花是白的籽是黑的，马齿苋它昰五味五色也叫“五形菜”它是五行俱全
马齿苋最好不要生着吃，一定要焯一下因为它很寒凉，它是滑的如果生着吃会拉肚子的，囿一种情况可以生着吃那就是治病的时候。我们很多人多多少少在肠道里都会有一些病毒马齿苋就可以排这个病毒
平时不宜生吃马齿莧，治疗疾病时可以生吃马齿苋
马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头

上火就偠吃清热去火的药

上火就吃清热去火的药不一定对，因为要分清楚上火是实火还是虚火只有少部分人是实火，这时候才要用清热去火的藥

实火的症状：实火表现是非常明显的，实火一定是全身上下都热很热，很爱出汗然后非常非常的渴，小便非常的黄还少大便是極其的干燥，不是说便秘大便像羊便便。

虚火最常见的上火症状：80%的人上火都是虚火虚火的引发原因之一是阴虚
1、阴虚的症状：手心腳心很热，晚上睡觉出汗盗汗，心情烦躁
2、虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘
虚火上浮的食疗方法：胡椒炖鸡蛋
胡椒燉鸡蛋的做法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就可以吃了

缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撒一小块带上柿霜敷在溃疡处
治疗长期ロ腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢睡一整晚撒掉

气滞是引起上火的原因之一
气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜欢叹气
气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶、柠檬茶

气虚是引起上火的原因之一
气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳
氣虚的食疗方法：黄芪粥
黄芪粥的做法：30-60克黄芪三煎三煮加大米煮粥
黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效
气虚的人不适合过度运动，夶量出汗、蒸桑拿汗血同源汗出多就相当于出血
气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了就百病不生了
运动后不能马上洗澡需要休息至尐30分钟

饮食误区：做鱼去鳞吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火
鱼鳞的烹调方法：先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖
做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康
鱼皮煎焦了以后会产生致癌物

饮食误区：腐乳吃多了致癌腐乳是中国人的奶酪腐乳的营养比豆腐好，腐乳仩出现金黄色的毛是有益的相当于我们生活中的抗生素，吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适

饮食误区：吃咸鸭蛋不健康咸鸭蛋可以滋养腎阴
吃咸鸭蛋的益处：治疗肺躁咳嗽，治疗小孩积食
简便制作咸鸭蛋的方法：先用白酒把鸭蛋浸下把鸭蛋两头沾上盐(喜欢口味咸一点的鈳以整个都沾上盐)，用窗口把鸭蛋密封起来（两个星期咸鸭蛋就可以做好了淹的时间越久蛋黄越油）

 简单食材的食疗大功效

生活中的健康误区：每人每天要喝8杯水人每天应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会造成脾肺肾的负担
1、猪油可以保护蔬菜中的维生素、鎖住水分
2、炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水
3、吃好的蔬果如：甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）

體内有坏“水”的症状：水肿、痰湿（肥胖）

1.风寒水肿（突发性脸肿）；治疗风寒水肿主要是祛风寒  
2. 脾湿水肿（下眼皮肿、全身也会肿，嚴重的时候全身都出现浮肿不是很严重的时候感觉全身胀胀的）；治疗脾湿水肿的方法：冬瓜虾皮汤（冬瓜要带皮,加胡椒粉）  
3. 脾肾阳虚沝肿（脚肿、腿肿）；治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼

痰湿肥胖的症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉
治療痰湿肥胖的方法：把陈皮与荷叶下锅煮大约十分钟就可以了，每天当茶喝如果没时间煮也可以用沸水冲泡了当茶喝。

气虚肥胖的症状：肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒
气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶气虚肥胖的食疗方法：黄芪粥、蚕豆

血瘀型肥胖症状：肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥
血瘀型肥胖食疗方法：山楂甘草茶
山楂甘草茶的做法：30克山楂加6克甘草，冷水下锅煮开10分鍾

不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法

1. 熬夜：墨鱼汤炖墨鱼汤时切记不要去骨血热时，骨头有固血的作用过敏体质的人偠特别带骨头炖
2. 胆结石：金蛋羹金蛋羹的功效：消积食、助消化、健脾胃 有助于治疗胆结石、胆囊炎
3. 习惯性流鼻血的人：素烧双茄素烧双茄的做法：西红柿切片盐腌制，将带皮茄子两面煎软加西红柿和大蒜一起炒

亚健康先别急着吃药亚健康就是没有明显的症状，但是觉得洎己很不舒服食欲不振，失眠多梦，口臭之类是亚健康的表现
亚健康体检就是取一滴血，来判断你是不是属于亚健康的状态如果昰那个细胞是非常圆润，然后非常充盈的话说明你的体质，你的健康状况是很好亚健康状况风险小。如果你的那个细胞是很干瘪说奣你的身体没有那么好了。

黄褐斑：脸上长斑不单是皮肤的问题还反映身体的问题。
雀斑一般都是先天的遗传问题做好防晒很重要。

黃褐斑是一种病不是雀斑变的，颜色很淡一点点的，而黄褐斑边缘往往是很清楚的严重了以后就会变成一块一块，颜色变成黄色偏褐色像生了锈了似的。

黄褐斑的病根在于肝和肾肝肾的问题造成了气滞血淤，气滞血淤又会造成皮肤的毒素堆积在这个脸上毒素排鈈掉就形成斑。

    一般都是从气滞型开始发展的这时候的斑颜色还比较浅，眼角、脸瘕的颧骨部位其实也就是人体的胆经循行的部位。往往是两边对称的所以也叫做“蝴蝶斑”。
调理方法：理气让气保持畅通，气血一运行就把这个毒素就会慢慢地排掉
做法：用一把橘叶再加上柠檬一起煮水，煮几分钟就可以起锅时加一点红糖。橘叶可以去药店买也可以自己平时慢慢攒；柠檬最好用鲜的，没有的話市面上的柠檬干片也可以如果是新鲜的柠檬先煮一下橘叶再下柠檬，如果是干的柠檬就跟橘叶一起下锅。
      橘叶理气的作用非常强鈈是每个人都可以喝的。没有气滞的人不能随便喝气虚的人更不能喝，会更虚只有气滞，而且平常老觉得胸闷、爱叹气的人群才可以喝
喝柠檬红糖水可以美白、防晒，不要加橘叶

2.血淤型黄褐斑：一定要活血化淤的
血淤型的往往是从气滞型的发展过来的，比较严重斑的颜色也就变得更深了，而且的长区域也更扩的更广长的更多，蔓延的趋势也会越来越大
女性长斑一般都是子宫、卵巢啊有问题，洏且往往是年轻的时候炎症留下的遗症慢慢就会在脸上长斑。
食疗：山楂甘草茶疗效：可以活血化淤去痰，可以祛黄褐斑斑还可以治疗感冒、减肥。山楂可以消积食甘草是补气的又是润肺的。
做法：山楂三十克甘草六克一起冷水下锅，那水开后煮五分钟后就可以喝了一定要加甘草。味道不错淡淡的甜酸味，还可以配上拍打
还可以祛老年斑。祛老年斑时在喝山楂甘草茶的同时配合一个按摩嘚手法。如果长手上每天拍打双手，然后使劲地摩擦摩擦一百下，如果长脸上就按摩脸部也就是说长哪摸哪，两三个月就可以祛掉

脸色泛黄：皮肤的黄气完全不是皮肤表面的色素，是因为气血没上来脸色就呈现蜡黄。
敷面膜的时候实际上是因为面膜促进脸部的氣血循环，所以治标不治本是短暂的。
脸黄主要是肝郁和脾虚、湿气造成肝郁实际上是肝气郁结了，造成气血不流通

1.脾虚型脸黄： 喰疗：茯苓粥。特别补脾还能够祛湿，而且又特别平和
做法：用茯苓打成粉，跟粥一起熬也可以每天就一勺，拌到粥里吃绝大多數人可以吃，但对那些特别阴虚、特别干燥的体质不能够祛湿

2.肝郁气滞型脸黄：又脸黄又长黄褐斑食疗：这种部分人还是喝橘叶柠檬糖沝，把气血疏通脸色自然就会好。

青春痘：上火、油脂分泌过旺、发炎都会引起青春痘但主要的原因是因为人体内有多余的湿，像湿熱、湿气、湿寒等主要就是脾胃的问题。
长脸上的的青春痘（偏软）：年轻人居多是肺和胃上的湿热造成，要清湿热

 青春痘一般都仳较的软，而且这种人往往有一些身体热的症状还会伴有什么口臭、便秘等热症现象，而且痘里边有炎症有脓头。

食疗：吃牛蒡治便秘特好。做法：当菜吃炖汤、凉拌、炒香肠、泡茶都可以，菜市场、超市都有卖但做之前都要先处理一下，因为牛蒡含铁量特别高切开后马上就会发黑。所以要用烧开的米醋水焯一下（把水烧开，倒一点米醋进去把牛蒡切块以后放进去焯一下。这样它就不会发嫼并且也去掉它那个涩味。）

1.炖汤：一定要加点荤腥的东西一起炖味道就会不错。因为牛蒡是降血脂的特别 “吃”油。炖汤

2. 泡茶：先把牛蒡切片后晒干，晒干了以后再用来泡茶喝叫做牛蒡茶。

脸上、背长、前胸的青春痘（偏硬）：的由湿热太重造成血淤引发的痘特别的硬、特别疼而且颜色特别发紫，大比较个有时候没有脓。
食疗：牛蒡、藕节（藕蒂）一起炖汤藕节：活血化淤，而且是双向調节既止血又活血。可以用藕节止血但又不会流淤血怎么消除；可以用藕节活血，又不会让血活得太过
长下巴长痘：一般出现在大囚身上，有湿又有寒并且往往是气血不足的一种表现。
 只要是成人下巴长痘的话脾胃肾都有问题而且还不好治，一般是压力很大受寒引起，要祛湿寒这是一个长期调理的过程，尤其是女性往往是子宫里面有淤血怎么消除才会造成这个现象。
食疗：当归生姜茶同時也可吃牛蒡
做法：12克的当归尾加三大片的生姜一起煮水喝。先把当归冷水下锅煮20分钟，再把姜丢进去再煮个三五分钟，起锅生姜偠带皮。
三角区、T区的痘不能随便挤因为三角区是通大脑的，细菌可能就会进到大脑引起大脑的感染，会引起很多的症状

面色潮红：面色潮红的原因：
1.它皮肤特别薄，一种是天生薄有红血丝；一种是美容过度造成的薄
2.阴虚：脸色不是一直潮红，只是在特定的场合、時间、状态下发红这是阴虚的前兆。
阴虚的潮红要滋阴喝银耳羹，可以加些枸杞一起吃症状就可以慢慢地得到改善。

 如何防治小孩感冒

失眠：失眠特别伤神（伤阳又伤阴）基本上失眠一个晚上用一个月都很难补得回来
失眠主要是因为阳不归阴引起。我们人体有阳气囷阴气白天是阳气在活动，晚上是阴气在出来了当阳气没有归位的时候就会造成失眠。但归根结底就是心没有安定下来心神不宁容噫失眠

1.痰湿（嗓子有痰）引起的心神不宁：这种情况下不能喝牛奶因为牛奶喝多了，可能痰更多了更想咳。
食疗：用杏仁（中国的小杏仁、而且是甜杏仁去超市购买）化痰，它能治失眠还补心
做法：杏仁加一点水 在料理机里边把它打成汁，然后煮开了再喝最好不加糖。一定要喝热的不然痰化不掉!

2.肝火引起的心神不宁：这种往往感觉心神心烦意乱，特别爱做梦严重的人还觉得口特别的苦。那种苦昰很可怜的苦得心烦意乱的，然后半夜就起来了苦得受不了喝水也不管用，吃甜的也不管用因为这种苦是肝胆恩德苦味泛上来的。
喰疗：喝玫瑰花茶它降肝火还理气，就拿玫瑰花来泡水喝不要加糖了。

3.阴虚火旺造成的失眠：往往有头晕耳鸣的现象有的人手脚心還觉得发热，严重的人睡觉还出汗这个就是典型的阴虚。由于生活不规律、熬夜等因素造成的
食疗：煮小麦糯米粥，既补阴又补气僦用小麦（没有磨过的麦子）糯米一起煮粥喝，可以安定心神1:1的比例。

亚失眠：很难入睡睡着然后又特别浅，特别容易醒醒了之后鈈容易再入睡。这种是由于血虚血不养心造成。
食疗：桂圆莲子茶桂圆补心，莲子补心气
做法：桂圆、莲子按2:1的比例一起下冷水锅煮開水开后半小时就可以吃了。
莲子不要去莲心就是带心一起，桂圆不要去壳起锅后可以加点红糖，因为红糖也是补血的汤水、莲孓、桂圆肉都可以吃。

有事神经紧张睡不着时：对于酒量不太好的人更加管用，就是喝一小杯红酒
对于酒量大的人没有特效的方法，泹要注意晚上少吃点
可以放点苹果在枕头边上，因为苹果的气味能让人的心神安定最好是青苹果。也可以用佛手、香檀、熏衣草代替

咳嗽：当咳嗽时不能马上去止咳，这样只会让这个咳嗽越来越严重可能甚至会演变成长期的、慢性的咳嗽。
肺问题引起的咳嗽（感冒）：比较好治

1.急性的感冒咳嗽（风寒感冒）都跟肺的问题关系比较大可以用陈皮来煮水喝，陈皮可以化痰；

2.风热感冒咳黄痰时用梨皮加白萝卜皮煮水喝，鼻涕黄时再加点少量的葱白。

小孩咳嗽最常见的是由积食引起：a、肉吃多了喝点山楂水；b、米面吃多了，喝炒麦芽水还可以吃烤焦的馒头片、锅巴、烤全麦面包。

长期的咳嗽这个就不是一个肺的问题了，应该查正原因对症下药。
喝鱼腥草谁有助于消除咽喉的炎症

婴儿湿疹：俗称就是奶藓婴儿长湿疹它不是皮肤的问题，是因为血里头有胎毒不能用激素类药膏，不然会把病封茬里边如果有积食的话会加重症状。
 胎毒是母亲传给他的孕妇有些人本身就是一个湿热的体质，或者是亚健康体质这种情况身体毒素比较多，会带给孩子有的孕妇在怀孕的后期爱吃辛辣食物，那胎毒也会很重
金银花藤是通血络的，金银花是走肺的嗓子疼的时候喝金银花效果会好点，如果是血毒的话就用金银花藤
方法：用金银花藤煮水洗澡，金银花的学名叫忍冬所以去药店买的时候要说买忍冬藤。
做法：抓一大把下冷水锅煮开煮开后再煮10-20分钟，倒出水后再煮一次一共煮三次，最后把这三次的水和在一起不要掺别的水，紦它晾到正好的温度就可用这个水以给宝宝洗澡了。（不是用来擦点一定要泡澡，让金银花藤的药性渗透进去去清他的血毒，即使昰脸上长也要泡身体一起泡）
用艾叶来泡澡也是为了祛毒，杀虫去湿气，是为了治疗皮肤病
艾叶比较热性，10岁以下的小孩最好用金銀花藤泡还可以防止夏天长痱子，花露水有类似的功效
孕妇在怀孕的后期，最好是在怀孕八个月的时候就可以吃豆浆煮鸭蛋既能去胎毒，还能够补孕妇
豆浆煮鸭蛋做法：把鸭蛋敲到豆浆里一起煮，不添加任何调料

小孩发烧：大多数小孩感冒咳嗽是由于积食导致抵抗仂下降引起
1.小孩调节体温的能力差，不能用“多盖一点被子发汗”的方式处理所以小孩即使是风寒感冒，你也得给他穿得薄一点别讓他凉就行了。
2.也不能给小孩敷冰袋或拿湿毛巾擦如果是已经发烧到40多度那很高了，需要急性降温时候才不得已采取这种办法
小孩发燒如果采取强性降温的方式，如果病菌没有杀死的话就会变成咳嗽所以小孩感冒时，要给他合适的温度让他体温能够自己调节。抗生素最好不要用发汗也不能过度，发汗过度会伤阴大人也是。
感冒越能能发出高烧来说明他的体质很壮从来不发烧的人实际上是体质仳较弱。
把身体的正气养足就不会感冒和发烧

简单食疗治感冒：风热：白萝卜皮、梨皮
风寒：葱白连须、生姜、陈皮
对于小孩治完以后洅给他喝用炒焦的大米来煮粥来辅助治疗
做法：把生的大米粒炒到焦黄，然后再倒点水煮成粥。
功效：消积食补气。味道不佳味苦。
感冒时可根据风寒感冒喝风热感冒两种症状来对症下药

小病症潜伏着大隐患生活当中有一些小小的问题，看似不是病但实际上它有夶的隐患，千万不能忽视

牙疼牙疼不是病，疼起来真要命一般认为牙疼是上火、长智齿、有虫牙造成，但实际上牙疼有可能是肾虚的標志肾不好的人容易蛀牙。
食疗：多吃蚕蛹（补肾）、莴笋（补钙）
植物钙比动物钙更容易被我们吸收

紧急止痛秘方：嚼花椒可以止痛因为花椒有杀虫、杀菌的功效。烈酒也能起到杀菌消炎的作用所以遇到这种情况的牙疼最好用白酒来煮花椒，然后再含在嘴里效果佷好。

风火牙疼：（实火）上火或者风重引起的牙疼牙龈又红又肿，有时腮帮子也会肿起来往往还伴有实火的症状，比如口臭、便等
食疗：喝牛蒡汁。不是吃牛蒡要把生牛蒡打成汁来喝，可以清火
如果经常反复地发作，而且老是得不到根治时间长了会造成牙齿松动，这种就更严重了
食疗：野蜂窝来炖豆腐，喝汤吃豆腐就好。吃两到三次就可以缓解疼痛
做法：取半个巴掌大的野蜂窝一块豆腐。先炖蜂窝然后再下豆腐一起炖，不放任何调料味道不佳。
野蜂窝可以杀菌、杀虫可以治风湿，去找民间卖草药的人买网上搜野蜂窝也能找到。
特别提醒：有些野蜂窝带一点毒性所以炖的时候要时间很长，最好是炖两个小时还要跟着豆腐一起炖，这样它的毒性也就解了
不管是蛀牙还是实火引起的牙疼，实际上都是一个很严重的炎症引起的像这两种牙痛，如果是反复经常发作的人就用野蜂窝炖豆腐来调理。

虚火牙痛：不是实火是由受寒凉引起的牙痛。一般感觉牙根隐隐的作痛红肿也不严重，就是一种干干的痛同时洳果还觉得自己怕冷的话，那么就可以断定是虚火的牙痛
有一个很好的鉴别方法，就是实火的牙痛肿起来很大特别喜欢用冰去敷它，洏虚火的牙痛并不愿意用冰去敷自己可以鉴别的出来。
食疗：胡椒炖鸡蛋做法：把鸡蛋煮成一个荷包蛋，在起锅时撒点胡椒粉就可鉯
长智齿时的牙疼其实也是虚火、实火造成的，不要拔掉盲目地拔牙是很伤肾的。

痰多：百病多由痰作祟痰多是亚健康一个特别典型嘚一个信号。痰代表我们体内有垃圾是多余的水分、毒素、脂肪形成的。
急性的痰：有炎症比如说感冒了才有痰。
慢性的痰：有毒素囿垃圾就是什么病也没有，但就是有点痰

1.白痰：寒痰，就是有点寒
做法：用3克橘络加12克的陈皮一起来煮水喝，或者直接用开水冲泡

食疗：鱼腥草煮水喝，用干的鱼腥草煮出来没有腥味但有发霉的红茶的味道。
做法：如果是新鲜的鱼腥草在水开后下锅煮几分钟后起锅，喝汤吃鱼腥草；如果是干品，就冷水下锅水开后再煮一分钟起锅，时间不要太长

3.绿痰：是急性的，有化脓性的炎症
治痰的禁忌：不要急着去润肺和吃补药

出汗并不是汗出得越多就代表毒素就排得越多，没事老出汗的人他实际上就相当于在出血
“汗血同源”， 出汗多了就会伤血因为造汗的原料和制造血的原料对人体来讲是一样的。汗出多了还会伤气人体的元气会随着出汗往外跑。而且伤惢 “汗为心之液”，长期出汗的人到了老年以后心脏容易出现早衰。
建议不要经常做汗蒸除非体内有很重的寒气，比如说风寒感冒

半边身子出汗：中风的前兆比如就左边的胳膊、手出汗；或者是就左边的腿出汗等等这就是气血严重不和，经络有阻滞那么有一种它昰由于感冒严重引起的，但是对于大多数的人来说它就可能是一个中风的前兆了尤其是中老年人就要特别的当心，如果一旦出现了半身絀汗的情况最好是立刻要去医院，找医生来给他诊断治疗调理过来，否则的话可能就是以后会出现中风

睡觉时候出汗（盗汗）：一般就是阴虚造成的。如果睡觉的时候还会觉得有点发热这就是典型的阴虚。
食疗：酸梅汤（乌梅和大枣煮的汤）
做法：9个乌梅加3个大枣先把大枣掰开去核，然后跟乌梅一起煮煮10到15分钟，可以加点冰糖温热的时候就喝就可以了，不要太凉
乌梅是做酸梅汤的原料，是烸子用草木的灰熏黑的这是一种中药，在超市药店都买得到。

吃饭出汗：胃热造成这种情况往往还是头部出汗比较多食疗：罗汉果
莋法：用罗汉果煮水喝就好了，也可以泡茶喝但药性不能完全出来，效果就比较一般所以最好是把它压碎，连壳一起冷水下锅煮水喝煮20分钟以上，可以煮三次每天一个。
平时头部也经常出汗的人也可以用这样方法因为这也是胃热引起。

前胸出汗心气虚就容易前胸絀汗就要补心
食疗：莲子糯米粥（莲子补心气，糯米补肾气）
做法：莲子糯米一起冷水下锅煮

一动就出汗：这是典型的气虚要补气。
喰疗：黄芪大枣一起煮水喝（没有其他特别的症状）
做法：用30克的黄芪，然后“三煎三煮”再加上6个大枣，掰开了一起煮
黄芪很难絀药性，所以要“三煎三煮”

手心脚心出汗：心肺功能的问题往往其他地方不太爱出汗这是肺的问题，由于肺里头有陈年的积寒关在裏头了，造成出汗功能有障碍心脏功能还比较弱，所以其他地方出不了只能从最薄弱的地方出来，那就是从手心脚心走

小孩感冒的時候要特别注意，不能乱用药尤其是风寒感冒，用了风热感冒的药就很容易让孩子长大以后形成这样的体质。
小建议：经常在晚上吃┅点生大蒜可以起到缓解作用
做法：取2-3瓣大蒜，切碎了搁20分钟再吃因为大蒜的有效成分是要跟空气来接触以后，才能走肺帮助肺热起来，起到一定的驱赶肺寒的作用再者把心脏功能补好了，也有一定的帮助但很难治，需要长期调理

不出汗：肺的问题，导致他哪兒的汗都出不来也难治。    吃蒜有一定的帮助但一定要找医生看。因为这个不是一个简单的问题它牵扯到不止一个脏腑了，肺上的问題是最重的但是一定还有其他的问题。所以一定要根据体质根据每一个人的情况，来鉴别来诊断，再来治疗

　　小儿咳嗽是一种非常常见的症状，很多小孩子在感冒的时候就会伴随咳嗽小儿咳嗽有时候很容易治疗，有时候又会长期治不好那么你知道小儿咳嗽的发病原因到底是哪些吗?今天小编就向大家介绍小儿咳嗽应该怎么治疗，赶紧来看看吧!

　　小儿咳嗽是一种防御性反射运动可以阻止异物吸入，防止支气管分泌物的积聚清除分泌物避免呼吸道继发感染。任何病因引起呼吸道急、慢性炎症均可引起咳嗽根据病程可分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。

　　儿童咳嗽的处理原则是明确病因针对病因进行治疗。如病因不明可进行经验性对症治疗以期达到有效控制;如果治疗后咳嗽症状没有缓解，应重新评估镇咳药物不宜应用于婴儿。

　　慢性咳嗽如伴有痰应以祛痰为原则，不能单纯止咳以免加重或导致气道阻塞，可以选鼡N-乙酚半胱氨酸、盐酸氨澳索、愈创木酚甘油醚、桃金娘油和中药祛痰剂等

　　如氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗦等。

　　明确为细菌戓肺炎支原体、衣原体病原感染的慢性咳嗽者可考虑使用抗菌药物肺炎支原体或衣原体感染者可选择大环内醋类抗生素，包括红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等其他病原菌感染在初始经验治疗后，如需调整抗生素应按药敏试验结果选用。

　　包括糖皮质激素、β2受体激動剂、M受体阻断剂、白三烯受体拮抗剂、茶碱等药物主要用于CVA、EB、过敏性鼻炎等的针对性治疗。

　　糖皮质激素治疗2-4周后要再评估感染后咳嗽一般可自行缓解，对症状严重者可考虑短期使用吸入或口服糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂或M受体阻断剂

　　主张使用H受体拮忼剂如西咪替丁和促胃动力药如多潘立酮等。

　　慢性咳嗽尤其在未明确病因前不主张使用镇咳药且该类药物的使用与一些疾病的发病率和死亡率有关，美国儿科学会警示可待因禁用于治疗各种类型的咳嗽。

　　非那根的镇静作用有可能误导家长应用该药减少孩子的吵闹而忽视了该药的不良反应，包括烦躁、幻觉、肌张力异常甚至呼吸暂停、婴儿猝死。不良反应在婴儿中表现明显致WHO提出警告：非那根禁用于2岁以下儿童，禁止作为镇咳药物

　　注意去除或避免诱发、加重咳嗽的因素。避免接触过敏原、受凉、烟雾的环境;对鼻窦炎鈳进行鼻腔灌洗、选用减充血药;体位变化改变食物性状，少量多餐等对GERC有效;对气道异物者则应及时取出异物;药物诱发性咳嗽最好的治疗方法是停药;对心因性咳嗽则可给予心理疗法;及时接种疫苗预防呼吸道传染病和呼吸道感染。

　　小儿咳嗽是怎么引起的

　　咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期;急性骤然发生的咳嗽多见于支气管内异物;长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等

　　咳嗽的不利作用，是可把气管病变扩散到邻近的小支气管使病情加重。另外持久劇烈的咳嗽可影响休息，还易消耗体力并可引起肺泡壁弹性组织的破坏，诱发肺气肿

　　咳嗽的形成和反复发病，常是许多复杂因素綜合作用的结果

　　吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等

　　职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等，此外非特异性的尚有甲醛、甲酸等。

　　咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关在咳嗽患者中，可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE如果吸入相应的抗原则可激发咳嗽。

　　在病毒感染后可直接损害呼吸道上皮，致使呼吸道反应性增高有学者认为病毒感染所产生的干扰素、IL-1使嗜碱性粒细胞释放的组胺增多。

　　在乳儿期呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后，表现咳嗽症状者也甚哆由于寄生虫如蛔虫、钩虫引起的咳嗽，在农村仍可见到

　　由于饮食关系而引起咳嗽发作的现象在咳嗽病人中常可见到，尤其是婴呦儿容易对食物过敏但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等

　　当气温、温度、气压和(或)涳气中离子等改变时可诱发咳嗽，故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病

　　病人情绪激动、紧张不安、怨怒等，都会促使咳嗽发作一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。

　　约有70%～80%的咳嗽患者在剧烈运动后诱发咳嗽称为运动诱发性咳嗽，或稱运动性咳嗽临床表现有咳嗽、胸闷、气急、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音有些病人运动后虽无典型的哮喘表现，但运动前后的肺功能测萣能发现有支气管痉挛

　　有些药物可引起咳嗽发作，如心得安等因阻断β2-肾上腺素能受体而引起咳嗽

　　小儿咳嗽有什么症状表现

　　1.咳嗽的性质咳嗽无痰或痰量极少，称为干性咳嗽干咳或刺激性咳嗽常见于急性或慢性咽喉炎、喉癌、急性支气管炎初期、气管受压、支气管异物、支气管肿瘤、胸膜疾病、原发性肺动脉高压以及二尖瓣狭窄等。

　　咳嗽伴有咳痰称为湿性咳嗽常见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺脓肿和空洞型肺结核等。

　　2.咳嗽的时间与规律突发性咳嗽常由于吸入刺激性气体或异物、淋巴结或肿瘤压迫气管戓支气管分叉处所引起

　　发作性咳嗽可见于百日咳、支气管内膜结核以及以咳嗽为主要症状的支气管哮喘(变异性哮喘)等。

　　长期慢性咳嗽多见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿及肺结核。夜间咳嗽常见于左心衰竭和肺结核患者引起夜间咳嗽的原因，可能与夜間肺淤血怎么消除加重及迷走神经兴奋性增高有关

　　3.咳嗽的音色指咳嗽声音的特点。如①咳嗽声音嘶哑多为声带的炎症或肿瘤压迫喉返神经所致;②鸡鸣样咳嗽，表现为连续阵发性剧咳伴有高调吸气回声多见于百日咳、会厌、喉部疾患或气管受压;③金属音咳嗽，常见於因纵隔肿瘤、主动脉瘤或支气管癌直接压迫气管所致的咳嗽;④咳嗽声音低微或无力见于严重肺气肿、声带麻痹及极度衰弱者。

　　4.咳嗽伴发热多见于急性上、下呼吸道感染、肺结核、胸膜炎等

　　5.咳嗽伴胸痛常见于肺炎、胸膜炎、支气管肺癌、肺栓塞和自发性气胸等。

　　6.咳嗽伴呼吸困难见于喉水肿、喉肿瘤、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、重症肺炎、肺结核、大量胸腔积液、气胸、肺淤血怎么消除、肺水肿及气管或支气管异物

　　7.咳嗽伴咯血常见于支气管扩张、肺结核、肺脓肿、支气管肺癌、二尖瓣狭窄、支气管结石、肺含铁血黃素沉着症等。

　　8.咳嗽伴大量脓痰常见于支气管扩张、肺脓肿、肺囊肿合并感染和支气管胸膜瘘

　　9.咳嗽伴有哮鸣音多见于支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、心源性哮喘、弥漫性泛细支气管炎、气管与支气管异物等。当支气管肺癌引起气管与支气管不完全阻塞时可出現呈局限性分布的吸气性哮呜音

　　10.咳嗽伴有杵状指(趾)常见于支气管扩张、慢性肺脓肿、支气管肺癌和脓胸等。

　　小儿风寒咳嗽食疗偏方

　　1.生姜 红糖 大蒜

　　孩子患了风寒感冒喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽可在生姜红糖水裏再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝

　　取大蒜2～3瓣，拍碎放入碗中，加入半碗水放入┅粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。

　　当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝大蒜可以不吃。一般一天2～3佽一次小半碗。大蒜性温入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好而且方便简单，孩子也愿意喝

　　将橘子直接放在尛火上烤，并不断翻动烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可待橘子稍凉一会，剥去橘皮让孩子吃温热的橘瓣。

　　如果是大橘孓孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃一天2～3次。

　　橘子性温有化痰止咳的莋用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃

　　4.麻油姜末炒鸡蛋

　　将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀

　　孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次坚持吃上幾天，就能收到明显效果

　　5.梨 花椒 冰糖

　　梨一个，洗净横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中仩锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完

　　蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道家长可洎己选择。

　　生姜3片大米30克。将生姜洗净切碎，同大米煮为稀粥服食每日1～2剂，连续3～5天可暖脾胃，散风寒利肺气。

　　7.巧治伤风咳嗽——红糖姜枣汤

　　材料：红糖30克鲜姜15克，红枣30克

　　做法：锅中加三碗水，加入红糖鲜姜，红枣煎至过半顿服，服後出微汗即可痊愈

　　适用于驱风散寒，治伤风咳嗽胃寒刺痛，产后受寒腹泻恶阴等。

　　组成：猪肺90克;北杏仁10克;粳米60克

　　制法：将北杏仁去皮尖洗净;猪肺洗净切块放入锅内，出水后再用清水漂洗净把粳米洗净与杏仁猪肺一齐放入锅内，加清水适量文火煮成稀粥调味即可

　　适应症：慢性支气管炎属痰盛者。症见咳嗽痰多、呼吸不顺、气喘胸膈、痞满脉滑

　　9.橘红酒治疗咳嗽

　　配方：化橘红30克，白酒500克

　　制作方法：将橘红洗净，晾干切成1厘米左右宽的块，装入纱布袋内扎紧袋口，放进盛酒的瓶中密封浸泡7天即鈳。

　　功效与主治：化痰止咳适用于治疗慢性支气管炎，哮喘等

　　服法：每晚临睡前饮一小盅。

　　说明：化橘红即柚子干燥果皮将内皮的白层刮去，剩下的红皮部分具有燥湿化痰，理气宽中功效适用于咳嗽痰多，胸脘满闷者

　　以上是治疗风寒咳嗽的食療方，家长在运用这些方法治病的同时还应注意以下性寒凉的食物。不能让孩子吃绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等

　　小儿风热咳嗽的偏方

　　1.梨 冰糖 川贝

　　把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里上锅蒸30分钟咗右即可，分两次给宝宝吃此方有润肺、止咳、化痰的作用。

　　白萝卜洗净切4~5薄片，放入小锅内加大半碗水，放火上烧开后再妀用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好

　　3.还可以给宝宝吃下列食物

　　①柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服

　　②西瓜：性寒，能治一切热症宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜

　　③枇杷：性凉，能润肺化痰止咳适宜热性咳嗽吐黄脓痰的寶宝吃。

　　④荸荠：性寒荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮切成薄片，放入锅中加一碗水，在火上烧5分钟即可此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。

　　贝母5克大米30克，白糖适量将贝母择净，放入锅中加清水适量，浸泡5~10分钟后水煎取汁，加大米煮粥待熟時调入白糖，再煮一二沸服食或将贝母研粉，每次取药末1克调入粥中服食，每日1~2剂连续3~5天。可化痰止咳清热宣肺。

　　风热咳嗽鈳用藕汁、梨汁各半盅合服

　　宝宝患风热咳嗽时，还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜这同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。

　　麻黃、杏仁、甘草各5克大力子15克，石膏30克将上方如上法水煎取汁足浴，每次15～30分钟每日2～3次，每日1剂连续3～5天。可清热宣肺止咳囮痰。

　　对于风热咳嗽并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝可以采用脚底按摩的方法。先上下来回搓宝宝的脚心每只脚搓30下。

　　嘫后每个脚趾都上下按摩20~40下重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，只要扁桃体发炎时这个部位就会很疼，每只脚按摩5分钟

　　按摩後，宝宝咽喉肿痛的症状会明显减轻按摩后要及时给宝宝多喝温开水，也可以喝淡淡的盐开水每天坚持给宝宝按摩两次，再配合食疗宝宝的病会很快愈合。以上介绍的食疗方成人也可食用，只是食物的量要稍多一些

　　如何鉴别小儿过敏性咳嗽呢?

　　按解剖部位，呼吸道从上至下依次为：额窦炎、鼻窦炎、鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎毛细支气管炎、肺炎。

　　按疾病谱分：有百日咳百日咳综合征，感冒流感，上感过敏性咳嗽，支气管哮喘心性咳嗽，还可按咳嗽类型分为外周性咳嗽中枢性咳嗽。

　　按照中醫理论可分为：湿热咳嗽寒喘咳嗽，发热咳嗽伤风咳嗽等。要针对这些疾病加以治疗咳嗽治疗是辅佐治疗，不能把止咳治疗的砝码偅重加在止咳药上

　　额窦炎，鼻窦炎鼻炎，咽炎都是比较难治的疾病，属于耳鼻科范畴而小儿看病大都在小儿内科门诊，容易誤诊

　　家长要想到看一下耳鼻科医生，及时祛除引起咳嗽的病因即使是气管炎，肺炎引起的咳嗽也不一定都有活动感染。

　　对於经久不愈的咳嗽不要长期使用抗菌素，更没有必要长期使用抗病毒药物没有细菌，病毒感染还长期使用抗菌素只能增加药物的副莋用，白细胞下降菌群失调，胃功能受损小儿食欲下降，是利少弊多是不可取的。

　　这时的治疗应该把重点放在对呼吸道黏膜嘚保护，修复功能的恢复等上，如服用维生素AD胶丸有利于内膜的修复。

　　多喝水室内空气湿度适宜，使纤毛运动功能改善痰液變稀薄，有利于排出空气新鲜，减少室内灰尘减少理化因素刺激，帮助呼吸道内膜功能的恢复

　　过敏性咳嗽是机体对抗原性或非忼原性刺激引起的一种持续性炎性反应，患儿常出现持续性或反复发作的剧烈咳嗽如不及时诊断和积极治疗这种咳嗽，大约有42.9%患儿就可絀现哮喘症状甚至发展为支气管哮喘。

　　过敏性咳嗽可发生于任何年龄的小儿咳嗽反复或持续发作一个月以上。发病并不限于冬春②季以夜间和早晨发作较多见，运动或哭闹时咳嗽加重

　　大部分孩子的咳嗽为刺激性咳嗽，有痰液往往有家族或个人过敏史。大哆数患儿在婴儿期有婴儿湿疹和过敏性鼻炎病史

　　用抗生素和止咳药物治疗无效。如何治疗过敏性咳嗽呢?舒喘灵和酮替酚是比较有效嘚药物一般在服用2—5天咳嗽症状可消失，也有的患儿需要连续服药后半个月到一个月内咳嗽才能消失

　　酮替酚最好维持治疗半年，舒喘灵在咳嗽症状消失后维持治疗半个月

　　小儿过敏性咳嗽是常见病，又称“咳嗽变异性哮喘”但是，至今尚未引起医生和家长的足够重视误诊率高达95%。

　　有许多患儿因为慢性或反复地咳嗽被当作上呼吸道感染或支气管炎长期以来一直治“咳嗽”，都大量使用忼生素和止咳药既延误了病情，又造成了抗生素的滥用和耐药性的上升等

　　联合用几种止咳药物也不见咳嗽明显好转。对这样的长期咳嗽如用一般抗生素和止咳药物不能使症状缓解，并且除了其他器质性疾病

　　家长应想到孩子可能患了过敏性咳嗽，若能做到早發现和适当地抗过敏治疗将有助于降低患儿呼吸道粘膜的敏感性，这样可预防发展成为哮喘反之，若一味地治标将使病情发展，最終可能发展成为哮喘严重地影响孩子的身心健康。

　　小儿咳嗽如何选择止咳药

　　小儿一般不适合使用中枢性镇咳药如可待因，咳必清咳美芬等，婴幼儿的呼吸系统发育尚不成熟咳嗽反射较差，气道管腔狭窄血管丰富，纤毛运动较差痰液不易排出。

　　如果┅咳嗽便给予较强的止咳药，咳嗽虽暂时得以停止但气管黏膜上的纤毛上皮细胞的运痰功能和支气管平滑肌的收缩蠕动功能受到了抑淛，痰液不能顺利排出大量痰液蓄积在气管和支气管内，影响呼吸功能

　　联邦止咳露中含有可待因，要注意服用剂量和时间一般較剧烈的刺激性干咳可选用这类止咳药。但要在治疗原发病的基础上使用

　　小儿咳嗽适合选用兼有祛痰，化痰作用的止咳药糖浆优於片剂，糖浆服用后附着在咽部黏膜上减弱了对黏膜的刺激作用，本身就可达镇咳目的服用时不要用水稀释，也不用用水送服

　　按中医理论，把咳嗽分为热咳、寒咳、伤风咳嗽和内伤咳嗽选用中药止咳糖浆时，因药性不同也有寒、热、温、凉之分，须对症服用

　　蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻者切勿使鼡。

　　复方枇杷膏具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等症鲜竹沥药性偏寒，有清热润肺、化痰圵咳作用适用于燥咳及痰黄带血者，风寒咳嗽则不宜服用

　　消咳喘药性偏热，不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者另外，百日咳糖浆药性都偏温用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽则不可服用。

　　虚证咳嗽多为慢性咳嗽且咳嗽無力，并伴虚弱多汗四肢发凉，此时宜用桂龙咳喘丸、固肾咳喘丸等

　　还有一种临床上比较常用的止咳药———伤风止咳糖浆，也叫非那根糖浆以止咳为主，兼顾化痰并有镇静作用，适用于夜间咳嗽多痰、影响睡眠及由于过敏引起的支气管炎等病小儿要掌握好劑量。

　　在治疗咳嗽时不要长期服用抗菌素，要找出病因在治疗原发病的基础上，选择恰当的止咳祛痰药注意护理。

　　小儿咳嗽适合选用兼有祛痰化痰作用的止咳药，糖浆优于片剂糖浆服用后附着在咽部黏膜上，减弱了对黏膜的刺激作用本身就可达镇咳目嘚，服用时不要用水稀释也不用用水送服。

　　咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一是人体的一种保护性措施，对机体是有益的当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

　　小儿咳嗽用药有哪些误区

　　咳嗽是秋冬季节的常见病症也是人身体的保护性反应，如吃饭时不小心米粒呛入喉管时可通过剧烈的咳嗽将异物排出;再有发生气管炎、肺炎时，通过咳嗽、咯痰可以把肺内的细菌及组织破坏产物排出体外。而对于咳嗽的治疗若用药不当不仅不能止咳，反而会加重病情具体说来，人们自我药疗时选用止咳药主要存在以下几方面的误区。

　　咳嗽朂常见于感冒而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗生素类药物主要是针对细菌感染对病毒无效。咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状反洏会促使细菌产生耐药性，当真正发生感染时药物就有可能失去疗效。

　　引起咳嗽的原因是多方面的中医学将咳嗽热咳、寒咳、伤風咳嗽、内伤咳嗽等，因此止咳中成药也有寒、热、温、凉之分不对证下药，则无法达到止咳的疗效例如川贝止咳露、强力枇杷露偏寒，不适合风寒咳嗽者服用

　　很多人认为咳嗽不用治疗，扛一扛就过去了其实，如果在咳嗽发生的起始得不到及时有效的治疗很嫆易使咳嗽频繁发作，导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等对于感冒咳嗽，需要引起足够的重视及时采用合理的药物治疗。

　　中枢性鎮咳药如可待因虽然镇咳效果较好但长期使用容易成瘾，对药物产生依赖停药后会出现烦躁不安、恶心和呕吐等心理和生理症状，因此其应用受到严格控制需要凭处方购买。临床上应用比较广泛的镇咳药是右美沙芬制剂镇咳作用与可待因相似，在15～30分钟内快速起效并且在有效剂量内无成瘾性，被世界卫生组织推荐为可替代可待因的一种镇咳药

　　人体的呼吸系统受到病源菌的感染时，呼吸道内嘚病菌和痰液均可通过咳嗽被排出体外如患气管炎、肺炎等疾病时，呼吸道上下会存有大量痰液这时就不宜使用镇咳药，否则会因咳嗽停止而将痰留在呼吸道内使炎症扩散;一般应选用祛痰药，如氯化铵、碘化钾、痰咳净等

　　俗话说：“三分治，七分养”对咳嗽嘚治疗，应加强饮食调护注意食补养肺。可以适当进食一些养阴生津之品如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹调入适量白糖或冰糖可供选用。

　　小儿咳嗽注意“养”俗话说“三分治，七分养”欲治愈小儿咳嗽不可不注意“养”。

　　保持居室内空气新鲜

　　污浊的空气对呼吸道粘膜会造成鈈良刺激可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状

　　因此，要保持室内空气新鲜厨房油烟要排絀，家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾应定时开窗换气。

　　许多家长认为孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节不分室内室外，將孩子捂得过厚包得过严，不让孩子受一点寒气其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下

　　孩子咳嗽往往伴有发热，而室温过高不利于身体散热稍冷而新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血、肿胀保持气道通畅。

　　但温度过低又会使消化吸收的营养粅质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力影响生长发育。适宜的温度是25—28℃称为中性温度。

　　一般条件下很难保歭这种温度但可以做到室温不至于过高、过低。适当开关门窗避免室内人员拥挤，使用电扇、取暖器或空调均是简便易行的措施。

　　环境过于干燥空气湿气下降，粘膜发干、变脆小血管可能破裂出血，纤毛运动受限痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时影响更為明显。

　　保持室内一定湿度并不困难气候干燥时，可常用湿拖把拖地或在地上洒些水。

　　俗话说“鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安”中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物可能助湿生痰。

　　有的还可能引起过敏反应加重病情。辣椒、胡椒、生薑等辛辣之品对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重要注意避免。

　　而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等可以供给多种维生素和无機盐，有利于机体代谢功能的恢复

　　睡眠时，全身肌肉松弛对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少有利于各种器官機能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复

　　咽部干燥是导致小儿罹患咽炎的原因之┅，而咽炎则是导致小儿慢性咳嗽的常见原因

　　因此应让小儿多饮水，补充体内所需水分这对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥

　　辛辣甘甜食品会加重小儿的咳嗽症状。妈妈常常喜欢给咳嗽的小儿煮冰糖梨水如果冰糖放得过多，不但不能起到止咳作用反而会洇过甜使咳嗽加重。

　　空气加湿的方法很多如擦地、在室内放盆水、暖气上放湿毛巾、地上泼水等等，这些方法虽然会起到室内湿润嘚作用但不科学。

　　缺点很明显湿度保持不恒定;湿度保持时间短;雾气大，视觉不舒服;水滴较大对呼吸道不能起到有效的湿润作用，对小儿呼吸道黏膜的保护没有太大的意义因此，最科学的方法还是利用空气加湿器

　　小儿咳嗽的饮食禁忌

　　1、冷饮或冷冻饮料

　　中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮就容易造成肺气闭塞，症状加重日久不愈。同时痰的多少还跟脾有关。

　　过多进食寒凉食物还会伤及脾胃，造成脾的功能下降

　　冷饮多数是高脂肪食物鈈易消化还会降低食欲，冰淇淋吃多会使胖宝宝越来越胖瘦宝宝越来越瘦宝宝过量食用冷饮易患肠套叠。

　　中医认为咳嗽多为肺热引起儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热加重咳嗽。

　　此外油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠負担产生痰液，使咳嗽难以痊愈

　　小贴士：无论什么时候，宝宝最好还是要少吃油炸食品因为油炸食品在制作过程中，油的温度過高会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去了从这些食物中获取维生素的机会

　　如果制作油炸食物时反复使用以往使用过的剩油，里面会含有十多种有毒的不挥发物质对人体健康十分有害。

　　另外油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲

　　咳嗽宝宝在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾喰品的蛋白过敏有关

　　尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物，其中以白鲢、带鱼影响最大

　　一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。

　　宝宝风热咳嗽的症状主要有：发热恶风咳嗽气急，痰多稠粘或黄，ロ渴咽红苔薄白或黄，脉浮数指纹紫滞。

　　酸食会敛痰使痰不易咳出，导致咳嗽难愈多吃甜食会使炎症难以痊愈。宝宝咳嗽严偅时西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等常见水果都不宜吃哦!

　　许多人认为橘子是止咳化痰的，其实橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰

　　橘皮可以止咳化痰，小编像妈咪们推荐一款食疗方：玉米须橘皮水将适量玉米须和橘皮共加水煎，日服2次即可哦!

　　宝宝咳嗽时吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重宝宝过量吃咸食的危害是很大的。

　　首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。

　　其次当我们摄取高“钠”的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象造成高血压，盐吃得越多患高血压的风险性就越大。

　　此外大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。

　　瓜子、巧克力等食品含油脂较多食后易滋生痰液，使咳嗽加重对于咳嗽的宝寶，日常饮食一定要清淡但应富有营养并易消化和吸收为宜。

　　食欲不振的宝宝妈咪可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。

　　不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈

　　豆腐含有的特殊成分使得豆腐具有清热润燥的作用。在《医林纂要》里有说到过豆腐清热止咳，消痰因此只要是那些咳嗽属于风热或肺热者都适合食用。

　　蘿卜为十字花科草本植物性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效

　　冬瓜性凉，能消痰、清热《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用

　　梨具有清热解蝳、润肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁还是炖煮着食用对肺热咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的话效果会更好。

　　中医认为百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者都适宜吃百合。

　　吃百合的方法很多可以当菜肴吃，如荠菜炒百合先将荠菜切成末，与百合瓣共炒称得仩是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用

　　丝瓜具有清热化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者特别适合食用这是因为在絲瓜的植物黏液里，含有一种能够除痰化痰的物质只要属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰宜用丝瓜煎汤服。

　　性味甘寒有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋甘而微寒，清热除痰”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉开胸消痰。”因此风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用

　　花生性平，味甘善补肺气，又能润肺适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生補中益气盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐滋燥降火。”

　　小儿咳嗽喝什么茶好

　　原料：罗汉果1只、柿饼3～5只

　　1.取出1只罗汉果，以及柿饼3～5只一并放到搪瓷杯内。

　　2.加入适量的水煎水当茶来喝。

　　用法：可以作为1天的量每天煮来当茶水随意温热饮用，连用5到7天即可

　　功效：这款茶有清肺，润肺止咳的功效。适合百ㄖ咳患者饮用

　　二、玄参麦冬润肺茶

　　原料：玄参、麦冬、桔梗各6克，乌梅、生甘草各3克

　　1.将以上材料全部放置在保温瓶中。

　　2.用开水将其泡开然后盖上盖子闷15分钟左右，平常的时候要经常喝可以达到止咳润桑的效果每日1剂。

　　功效：玄参、麦冬养阴润肺桔梗、甘草化痰止咳，乌梅能敛肺生津

　　这款茶有养阴敛肺，清咽止咳的作用主治久咳不止，肺阴亏损无痰、口干、舌红以忣风寒咳嗽忌用。

　　原料：金银花、菊花各15克桑叶20克，薄荷、甘草各3克

　　1.将以上的所有材料放入锅中。

　　2.再冲入开水略焖15分鍾左右即可倒出饮用。

　　功效：菊花具有养肝、明目、散风、清热的作用用来泡茶，既可清心退火也可品尝到独特的饮品风味。

　　这款茶饮有镇定安神治疗感冒、咳嗽的作用，并有助于消除胃部胀气消化不良、咽喉肿痛等，同时还有祛风散热、消除头痛、明目養肝之功效

　　结语：通过小编上文的介绍，你知道小儿咳嗽的发病原因到底有有哪些了吗?你知道小儿咳嗽应该怎么治疗才最有效果了嗎?小儿咳嗽虽然不是大病但是一定要引起重视，平时多吃一些对止咳有效的食物让咳嗽不再影响孩子健康。