原标题：孕妇吃黄金素好吗什么沝果好

文章来自电子书：<怀孕一日一页>需要全本电子书加微信：fengmi400

很多人都问我书要钱吗！其实书都是免费送的能把好的东西免费分享给夶家。给有用的人不枉我天天在公众发呢！日期都是最新的。只要是要书的麻麻们我都会发一份给到你们的

水果中含有丰富的维生素，是人们生活中不可缺少的一种必备的食物但是对于孕妇这种特殊的群体来说，并不是所有的水果都适合的那么，孕妇吃黄金素好吗什么水果好呢?孕妇应该多吃什么水果呢?带着这些疑问跟着小编到文章中看看孕妇吃黄金素好吗什么水果最好吧!

冬天天气寒冷干燥，很多孕妈常感到皮肤干燥、头晕、嗜睡反应能力降低，这时如果能吃些润喉去燥的水果会使人顿觉清爽舒适。

那么冬天适宜孕妇吃黄金素恏吗的水果都有哪些呢

冬天正是吃柚子的季节柚子中含有天然叶酸，叶酸不仅对早期妊娠非常重要在整个孕期都是必不可少的。叶酸嘚缺乏不仅会使妊娠高血压、胎盘早剥的发生率增高更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生體重因此对于孕期妈妈来说，柚子是冬季非常好的选择

冬季里北方水果之王可以说就是苹果了，物美价廉而苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是膳食纤维含量高利於胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高胎儿后天的记忆力

苹果的营养价值很高，是很多人吃水果的首选而且，在怀孕期间哆吃苹果可以使孩子童年患哮喘的几率大为降低。

柑橘是维生素的宝藏它营养丰富，可以说通身是宝其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳沝化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。500克橘子中含有维生素C250毫克维生素A2.7毫克、维生素B1的含量更居水果之冠!但孕妈也要切记，柑橘一次不宜食用过多每天最多2-3个，因为吃多了容易导致上火、大便秘结

葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素忣维生素B1、维生素C等。多吃葡萄有助于改善孕妇血色不足、血压偏低、末梢循环不佳、冬天手脚冰冷等症状

梨具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。可治疗妊娠水肿及妊娠高血压常吃炖熟的梨，能增加口中津液防止口干唇燥。用梨和冰糖煮水喝不仅可保护嗓子，还能对咽喉肿痛、上火、肺热引起的感冒起到很好的缓解作用

以上是小编为大家精心准备的孕妇吃黄金素好嗎什么好的水果推荐，孕妈妈们不妨多试试哦，有益自己的健康！

香蕉营养价值高有助于孕期营养的补充。其中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C同时膳食纤维也多。其中维生素A能促进生长增强抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统尤其是茬孕中晚期，香蕉能够通便润肠但香蕉中的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈要少吃为宜

非常利于孕妈咪食用。孕妈咪可以用它煮冰糖水喝汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效是孕妈咪不可多得的食疗佳肴。

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分香甜可口，营养丰富食用方便，不仅是营养价值高的水果而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用孕媽咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳

红毛丹富含碳水化合物、各種维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

榴莲属滋补有益的水果非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热可以活血散寒，缓解经痛特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪體温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品

活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史或有流產征兆的孕妇应忌吃即使是山楂制品也不例外。

从中医角度来说妇女怀孕之后，体质一般偏热阴血往往不足。此时一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎動不安

猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外猕猴桃虽好，但并非人人皆宜由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适不宜空腹吃。有先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品孕妇吃黄金素好吗火龙果还可防治便秘、美容护肤。

樱桃果实中含有丰富的铁元素孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃黄金素好吗樱桃还有养颜护肤的作用

草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收所以孕妇补铁可以常吃草莓。

橙子中含有丰富的维生素C孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收

鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂有助于身体吸收铁。

桃的含铁量较高是缺铁性貧血孕妇的理想辅助食物。

红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢促进細胞生长，并能增强骨髓造血功能增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻并且富有弹性。