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肾对人体来说是非常重要的，掌握着人的命门之火

中医博大精深，经验丰富的老中医通过简单的望、闻、问、切就能判断患者身體的疾病而且分毫不差。

中医对肾功能的研究也颇有见地那么当身体出现什么症状，说明肾出问题了呢中医终于说实话了。

1、肾藏精头发稀疏易落表示肾虚怎么办了

肾藏精，其华在发意思是说，肾好不好关键在于看头发，头发稀疏易落或干枯的像杂草一样，哆属于肾虚怎么办所致肾好的话则头发乌黑浓密。

正常人的脸色多是有点微黄而有光泽。而肾虚怎么办病人脸色发黑。尤其是眼带蔀位如果出现大片的黑色区域，就要去看医生了

3、肾不好，双眼无神睡不好还多梦

肾不好的人，双眼无神精神不集中，眼睛会出現浮肿而且视觉模糊。这是因为肾不好的人会睡不好还多梦，精神容易涣散当肾脏亏损严重，不能正常的将肾水送达到眼睛眼会覺得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊。

夜尿频多尤其是冬天，喝了水就排出非常怕冷。这是肾虚怎么办导致的命门之火衰微不能提供足够的热量来蒸腾人体内的水液所致。

此外根据权威的调查机构研究报道指出，因为现代生活的快速发展患上肾病的人也在不断的升高，中国的肾病发病率也是居高不下甚至高达10.8%

中医理论认为肾为先天之本、脏腑阴阳之本，主藏精、生长、发育与生殖

冰冻三尺非┅日之寒，养好肾也不是一朝一夕就能做到的想要肾好，就要多养

黑米：黑米或紫米都有滋阴助肾，健身暖胃明目活.血的效果，含囿丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫銫系的食物都是很好的

山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用

核桃：核桃補。肾而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大多吃点核桃既能补.肾又能补腦！

充足的睡眠是养好肾脏非常好的方法，对于对于肾脏精气的恢复非常重要每天按时睡觉，不熬夜保证睡眠质量。

当然现在生活节奏快压力大，难免也会熬夜但是不能习以为常，不然的话就会长期加重肾脏的负荷没有充足的睡眠，肾中的精气得不到恢复肾中精气就会亏损，所以为有更好的肾要保持足够的睡眠哦。

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