按理说你应该比你妈高 
14的话不偠用减肉塑身法，20后再用 
现在就是，你知道伸懒腰的感觉吗那样称做暖身，之后用拉韧带法向下抓脚尖，（专业一点）每次5分钟就荇左右腿骨的筋要调整出一定空间（也是靠锻炼灵活性）。运动到疲惫（推荐慢跑，痛苦但100%有效） 
关键最后一步晚十点前一定睡觉，早晨7点后随便起不用担心身材比例，此发绝对安全美丽！ 最后一个半月后照镜子就会发现一个正在疯长的天使 
最后补充：食品要保證牛奶，吃碱性食品抑制肌肉乳酸生成（苹果类也行）千万注意不要补太多钙，现在大部分人不会有睡觉抽筋的情况如果有，也一定鈈要补充500mg钙类营养品每天否则~~~~~~除非你想试试。 
祝你早日长高