• 燕麦的功效与作用有哪些

• 燕麦嘚功效与作用有哪些？

• 【女子力科学社】顿顿吃燕...

燕麦胚芽米:俗称莜麦为禾本科草本植物，谷类的一种分为普通裸燕麥和燕麦胚芽米两种，具有具有较高的食用价值和药用价值

1. 1、燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；

   2、我们现在日常生活中煮燕麥米最简单的方法是将其煮成粥加1：15的比例的水煮，水可以适当调多1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；

   3、用一般的铝锅或者沙锅煮不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；

   4、刚开始大火煮粥到水开的时候，开温火只要水在翻滚就可以了，并且水开后盖子半盖煮，不然水会漫出温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上米汤就会成牛奶状的乳白色；

2. 1、先将燕麦胚芽米单独浸泡15分钟

   2、将燕麦胚芽米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病患者如何吃燕麦米人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）

• 燕麦胚芽米煮粥，糖尿病患者如何吃燕麦米人食用可以缓慢进食这样血糖就不会一下升高，就不会对健康产生威胁

• 燕麦胚芽米焖米饭，要把米闷得烂些不然，对于有肠胃疾病的或者肠胃不好的容易拉肚子

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。