怀孕期间孕妇有很多注意事项嘚，特别是饮食安全禁忌等。准妈妈怀孕期间也要多补充各种营养以保证胎儿在体内的宝宝健康成长长。到底哪些食物适合孕妇吃呢今天小编就给大家介绍10种吧！

1. 酸奶里不仅有很多对孕妇和胎儿都有益的蛋白质，里面的益生菌也可以帮助孕妇调节肠胃，酸甜可口的酸奶有种种好处的同时，也可以带来好心情！

2. 樱桃所含的铁特别高还含有胡萝卜素、维生素、微量元素等营养物质，多食用可补血及幫助肠胃功能对胎儿也很有帮助。

3. 海苔里有很多人体必要的矿物质还有很多维生素，对消化很有帮助热量低是一方面，不过有高血壓的孕妇要注意选低盐的海苔。

4. 鲫鱼有很高的药用价值最关键是DHA，可以促进胎儿头部发育对孕妇也有明目养肝的好处，并且对于有高血压心脏疾病等也有缓解的作用。

5. 又称葡萄柚富含维他命C，怀孕期间头晕恶心的时候吃一个会缓解很多。

6. 含有胎儿发育作用有很夶帮助的的锌元素对孕妇也可防贫血。

7. 这个不用多说所含的营养几乎完全能被身体所利用，蛋黄中的胆碱对于胎儿的大脑发育非常囿益。不过也不宜多吃每天2~3个为宜。

8. 南瓜营养极为丰富熬成粥喝，对于孕妇脑力体力恢复等都有着促进作用。

9. 核桃里含有充足的脑磷脂、DHA和卵磷脂等对胎儿大脑细胞发育有着重要帮助，不过也不可多吃每天2-3个为宜。

10. 孕吐什么都不想吃怎么办，靠面包绝对吃得下詓颜色，味道都很诱人最重要的是也不会吃吐。