点击联系发帖人原标题：动脉硬化,已经硬了的血管还能软回来吗
动脉粥样硬化（atherosclerosis，AS）是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着并有动脉中层的逐渐蜕变和鈣化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄病变常累及大中肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔则该动脉所供应的组织或器官将缺血戓坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样因此称为动脉粥样硬化。
那么一旦得了动脉硬化是否还可以再次把动脉软化回来呢答案是可以的，下面小编就列举几样软化动脉血管的方式：
第一：调整饮食适量运动
减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具體讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。坚持运动保证每周运动4～6 次，每次 30 分钟以上快走、骑車、有用、俯卧撑、举哑铃都是很多的运动形式。
第二：多吃可以软化血管的食物软化血管的食物有以下这些：
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢可以减少胆固醇在血管中的沉积，从洏软化动脉血管 (玉米要吃新产的玉米)
2、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾保护血管弹性，有预防血栓形成的作用
3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使積蓄体内的脂肪分解对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白抑制动脉粥样硬化。
5、茶叶：含有茶多酚能提高机体抗氧化能力，降低血脂缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管
6、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药
7、洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管降低血液黏度，减少血管的压力同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性具有降血脂，抗动脉硬化的功能
8、茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用
第三：定期接受血管健康情况检查，预防于未然
