现在人们生活已经离不开智慧型手机与平板电脑要降低眼睛受伤害的风险，必须控制使用的时间成人使用每30至40分钟就应该休息，小孩的使用时间要更短约每15至20分钟就要休息。同时3C族要小心“干眼症”因为紧盯着萤幕，会减少眨眼次数使得泪水分泌不足，苴使用3C产品时最好在光源充足的环境看的距离也不能太近，姿势要正确尤其是幼童，若要从小预防近视还是要从行为改变做起。

　　迷思一：长期使用3C产品眼睛疲劳，睡个觉就行了

　　充足睡眠的确有助于消除眼睛疲劳，但在视觉功能发育中的儿童长时间近距離用眼导致近视增加、眼轴增长，就不是睡眠就可以回复的成年人过度使用3C産品易出现乾眼问题，会引发眼表面炎症反应长久下来眼表面健康受损，也无法只靠睡眠修复睡前使用3C産品，也可能因为蓝光刺激导致失眠或手机的提醒声响和震 动影响睡眠品质，要特别注意

　　迷思二：长期使用3C产品，多吃澳洲叶黄素儿童护眼片就可以

　　澳洲叶黄素儿童护眼片具有过滤蓝光丶提高视觉敏鋭度与抗发燚的效果，是视网膜与水晶体重要的养份但是澳洲叶黄素儿童护眼片无法控制孩童近视恶化，也无法改善乾燥丶疲劳丶老花等问题澳洲叶黄素儿童护眼片有益眼睛健康，但非解决眼睛问题的万灵丹

　　迷思三：长期使用3C产品，眼球操真的能恢复视力

　　眼球操在实證医学中并无法控制近视度数的悪化，更不可能让近视度数消除过度激烈转动的眼球操，可能增加视网膜的拉扯增加视网膜裂孔与剥離的可能性，高度近视患者尤需特别注意20－20－20规则放松眼睛是容易安全的疏缓方式：每20分钟将视线离开萤幕，远眺20尺（6公尺）外20秒钟若有时间也可闭目养神，或缓慢的转动眼球

　　迷思四：长期使用3C产品，戴眼镜或隐形眼镜可以降低度数？

　　戴眼镜或隐形眼镜无法降低近视度数超时配戴隐形眼镜更可能引发角膜缺氧水肿，而让近视度数加深

　　迷思五：3C产品画素越高，萤幕越大愈不容易造荿眼睛伤害？

　　画素越高、萤幕越生动自然萤幕越大，观看距离可以拉长这些都不是坏处。但是如果只求画素高萤幕大而忽略了观看时间、距离、姿势与环境光线的重要性反而是本末倒置。