很多人发现每次吃完晚饭后就特別好犯困是怎么回事啊这是怎么回事呢？为什么晚上一吃饭就想睡觉两个原因，一是白天疲劳过度二是吃太多，导致大脑血量不够充足供氧不足。下面我们来看看本文提供的详细介绍吧！

每天晚饭后都很困是怎么回事 

这是大部分学生和上班族都会出现的状况。

1.强弩之末的时间点

也就是说，晚饭后这个时间段本身就是一天中体能最为衰弱的阶段。要知道对于规律生活的人来说，每天的体能分配并非是线性的日间都在繁忙的工作学习中度过，体力几乎是消耗殆尽的

然后到了晚上体能的储备会有一个阶梯状的下滑 再加上晚间基本都在家里，心态的放松也会造成身体的主观角度懈怠 那么困和累是必然的。

当然还有一些研究表明，晚间的月亮本身就对地球上嘚潮汐风，以及人体的状态有巨大影响 这也可以算作一个高大上的论据吧。

2.食物热效应导致的疲惫感

不仅仅是晚上 有很多人呢在午飯以后也会疲倦，想睡觉觉……甚至周末的时候早饭以后睡一个回笼觉的人也不少 大家注意哦，这都是在饭后发生的

为什么呢因为你茬饭后，肠胃进入了最鼎盛的工作状态 这期间大量的身体能量大量的血液集中在肠胃里 会出现轻微的肌肉，大脑供血不足 于是浑身无力犯懒昏昏欲睡的状态都出现了 这就是食物的热效应所导致的

餐后好犯困是怎么回事啊有可能是因为餐后血糖偏高的缘故。

如果长期觉得困倦难忍那么应该当心是否是高血糖的缘故这样下去还有可能会诱发糖尿病。餐后食物的消化过程会产生大量胰岛素胰岛素虽然能抑淛血糖的上升，逐渐平稳血糖但一定程度上还会抑制蛋白质的分解而产生一些褪黑素（一种入睡激素），它们让人产生困意而如果血糖飙升过快，胰岛素产生较多的情况可能会抑制“食欲素”的分泌，食欲素的升高会让人产生困意让我们更容易入睡。

另外餐后如果我们的胆囊收缩素过高，很可能导致人产生困倦的现象所以如果餐后食物摄入过多，刺激胆囊收缩素大幅分泌很可能让我们觉得困倦，一般来说肥胖人群会导致胆囊素更高分泌所以胖子更容易餐后好犯困是怎么回事啊。

1. 冬天比较干燥身体容易缺水，如果不及时补沝的话会造成血液粘稠，血液的含氧量降低使得血细胞含氧量变少，使得全身大脑各个器官不能‘全力开火’，的正确运用所以產生疲劳好犯困是怎么回事啊，所以应当及时补水.

2. 睡眠不好,许多人睡觉前喜欢玩手机,看电视,玩游戏等,但这样会让入睡越来越难,各类的光線,会引起褐色素分泌,让人难以产生困意,无法深度睡眠及睡眠时间太短,而影响白天的精神状态,从而使得人体打乱的正常休息时间,使得工作期間精神状态差,容易好犯困是怎么回事啊.所以应当按时休息。