首先你要知道自己的身体是否适合吙罐治疗拔火罐科学解释的治疗是以温补、通筋活络、帮助气血运行及祛湿等为主要目的的。先初步检查一下自己的身体状况看舌体顏色是否紫或比别人深，如果有说明血瘀、气血运行不畅；或者看舌体两边是否有齿痕有则表示体内有湿；再看看平时是否比较怕冷，冬天手脚冰冷不宜捂热或者患风寒感冒的机会比较大（其特点是鼻涕比较清、白、质地比较不粘稠）这样就可以进行火罐治疗（不一定要囿全部症状） 拔完火罐之后颜色是黑紫色说明体内有湿，越黑紫说明湿气越重健康的身体在把完火罐之后是肉红色的，而且火罐印消退起来比较快 拔火罐科学解释的时间也要掌握好，如果是单单拔火罐科学解释的话在10~15分钟如果与针灸配合的话，一般是先打针灸再拔吙罐科学解释那时间大概要减少到7、8分钟。按照医院的治疗频率的话一般是两天一次治疗见到拔完后颜色有明显改善就可以停止这一療程的治疗（一般情况下不会超过十次），休息一段时间如有必要再进行第二个疗程。 另用擵法可以较快的消除火罐印（就是五指合並用指部轻擵拔完火罐后的皮肤）。 平时饮食均衡有小锻炼，睡眠充足二便正常，精神良好就是不错的身体状况了

这个没必要一定偠多少时间，要依个人体质而定你拔罐的时候要时刻注意拔罐处是不是出痧，毛孔是不是已经打开如果出痧、毛孔打开就可以起罐了。不过一般时间都不超过30分钟