紧张忙碌的工作繁重的生活压力，使得很多人常常会感到身体疲劳缓解身体疲劳，如何快速消除疲劳方法很关键快速如何快速消除疲劳5大方法最有效。运用有效的如何快速消除疲劳方法减轻身体劳累，避免疾病促进健康。以下五种方法跟大家分享下！如何才能尽快如何快速消除疲劳呢?中医指出快速如何快速消除疲劳5大方法最有效!

　　放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素大笑一分钟所产生的效果相當于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦

　　把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦嘚作用

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身體产生的影响等于晒两天太阳蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇可起到消除疲倦的作用。

　　4、喝热牛奶加薄荷糖

　　在热牛奶中放上┅块薄荷糖有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶顿时精神振奋，精力集中

　　不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除精神振作，精力集中地投入工作

　　由此可见，缓解身体疲劳如何快速消除疲劳方法很关键，快速如何快速消除疲劳5大方法最有效运用有效的如何快速消除疲劳方法，减轻身体劳累避免疾病，促进健康

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生活窍门 教你如何快速如何快速消除疲劳

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