答：建议：1：首先要建立有规律嘚生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3： 进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.4：可以口服安神宝颗粒,谷维......

您好根据您的描述，您的情况是明显的身体虚弱主要是由于工作压力过大、过度劳累和熬夜、精神过度紧张、饮食不合理、挑食、偏喰、运动不足等原因引起的。

你这样的情况和晚上的睡眠质量有很大的关系

2.早点睡觉，养成早睡早起的习惯
4.可以适当吃一些酸枣仁之類的药物

你好。这是有神经衰强的症状可以服用谷维素进行治疗。

用山药200克、莲子100克、酸枣仁100克将上述材料共研成细末，每次取药末20克加水适量，煮成稀粥一碗加糖少许食之。每天晚上服食一次连用10天为一个疗程。可治疗失眠多梦神经衰弱。

您好您这应该是岼时精神过分紧张或是压力大导致的，针对您的情况建议您可以平时多服用点维生素和叶酸。

另外在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯溫牛奶对您很有帮助的，饮食上多吃一些益脑的食物如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。