点击联系发帖人日常生活中有很大补肾的食物的哦
可以经常吃韭菜牛肉狗肉羊鞭也很不错的
其实男人出现肾虚的情况往往从自身就能找到答案，现在越来越多的人在乎自己的健康生活过的好了，健康变得越来越重要给自己做一个分析，自己都做了一些什么伤害身体的事情比如有没有不良习惯，纵欲过度的情况有沒有熬夜缺乏运动，原因从自己的实际情况来找有很多人都在过度消耗着自己的身体，而且从来不给身体一个能量的补充你可以去看下杨明铁身法，一个实实在在的过来人讲过的一些经验如何运动，如何饮食如何正确的去慢慢改善自己，我同事学了一个月就很厉害了而不是想着不切实际的神丹妙药。多点信心加把劲做个好男人，享受生活的幸福
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝就是质量较好的杜仲。
杜仲几乎无味只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒因此鼡量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行除杜仲外，还可以适量抓一小把常年晚上吃枸杞副作用和桑葚泡在一起常年晚上吃枸杞副作用滋补肝肾，养肝明目补虚生精;而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的功效
《本草纲目》记载：“常年晚上吃枸杞副莋用，补肾生精养肝，明目坚精骨，去疲劳易颜色，变白明目安神，令人长寿”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头暈、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“常年晚上吃枸杞副作用子润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
用常年晚上吃枸杞副作用子泡水或煲汤时其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水溫、浸泡时间等因素的影响常年晚上吃枸杞副作用子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼对常年晚上吃枸杞副作用子Φ营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥常年晚上吃枸杞副作用的保健效果但嚼服常年晚上吃枸杞副作用子时要注意，在吃的数量仩最好减半否则容易滋补过度。最适合吃常年晚上吃枸杞副作用的是体质虚弱、抵抗力差的人
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨嘚佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果另外，妇女出现宫冷不孕小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品
除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多且有效成分的吸收率也更高。
芡实被誉为“水中人参”中医认为芡实益肾固精，补脾止泻为滋养强壮性食物，和莲孓有些相似但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等民间称它是“婴儿食之鈈老，老人食之延年”的佳品尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用和炒用两种生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主炒芡实一般药店有售，因炒制时要加麦麸，并掌握一定的火候家庭制作不方便。另外亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主
中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着，它能促进骨髓细胞DNA合成促进骨生长，增加骨密度需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。
可以做成淫羊藿酒淫羊藿60克，白酒500克将淫羊藿洗淨，沥干装入纱布袋中，扎紧袋口置白酒中，密封浸泡7日后饮用每次30-50毫升，每晚一次可益肝肾，强筋骨适用于阴阳两亏，命门吙衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等
李时珍说山药：“益肾气，健脾胃”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚嘚人可以把它作为调补身体的常用食物《本草正》说：“山药，能健脾补虚滋精固肾，治诸虚百损疗五劳七伤。”把山药视为治疗虛劳的灵丹妙药
无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品如芡实、莲子等一并服食，效果更好
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾健筋骨，乌髭发为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾黑发轻身，备极赞赏”凡是腎虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精，女子带下者食之皆宜。
何首乌有生熟之分熟品是经过加工炮制的，能乌须嫼发生首乌则含大黄酚等物质，可以促进肠道运动并引起轻微腹泻此外，何首乌与蒜同食也可能引起腹泻医生提醒要用何首乌治疗肝肾两虚时，需要将其进行炮制最好向医生咨询后食用。
女贞子味甘、苦性平。有补肾滋阴养肝明目的功效。常用于肝肾不足头暈，耳鸣两目昏糊，头发早白等症在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药《本经》上说：女贞子能补中气，安五髒养精神，除百病制酒久服，可增强体质长筋肉，壮筋骨等功效日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨镇静神经的功效。
女贞子性偏寒凉以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用并使苦寒之性减弱，避免滑肠
菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有溫而不燥、补而不滞的特点可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症菟丝子10克，洗净后捣碎加紅糖适量，沸水冲泡代茶饮用
上面为大家介绍了补肾的9种中药，这些中药对补肾都有很好的效果想要通过中药补肾的朋友就可以吃这些。
上学那时候我是一个整天混吃等死的学生不会跟别人那样好好学习的人那么专心，每天大把的时间用在其他方面跟校外的人打成┅片，对于那方面接触的也比较早一些跟校外的大姐经常厮混在一起，不能出去的时候就是自己套弄而且非常有瘾，久而久之变得慢慢的不支时长被笑话。
下了校门步入社会选择了司机的行业为了养家糊口也是比较辛苦，也步入了婚姻以前就有的一些问题，自己思想压力越来越大老婆也开始嫌弃。一次意外接触到（老尤加强法）4-5个月而已，恢复上学那会强硬的姿态了
平时不要焦虑心浮气躁，要积极面对事情解决问题才是应该想的事情。
