点击联系发帖人为什么我的小肚子鼓总是鼓鼓的
你只要坚持每天吃一个苹果喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦特别是瘦肚子，而且不反弹不伤身体，还可以美容哦 1.转呼啦圈 这是最有效的方法了 每天转半尛时 半个月就有明显效果 2.买本专门减腰部的健身操碟 天天坚持做 3.天天都做 就是晚上睡觉前 躺在床上揉肚子 左面200下,右面200下 交替揉 各揉2000下 这样堅持了一个月 肚子就小了 不管什么方法 都是重在坚持 【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位这里的脂肪因距离心脏较近， 又最容噫被动员出来进入血液循环造成危害是名副其实的“心腹”之患。 因此当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时 腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪使它显得平坦？ 下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟至全身微微出汗后， 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动 仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦 脐下练習：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习 目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后 再做各种腰蔀转体练习。这种练习作为辅助练习使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动三分揉捏。 ”要想腹部尽快去脂在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， “躯赶”脂肪促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分鍾每周3～4次，坚持45天必有显著效果
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关于减肥，我推荐大家一种方法 综合的减肥方法: 1.洎治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时每天喝大半瓶，大约一升左右这些药店里都有卖，也不是多貴一般是1块钱一两，喝后没有副作用如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶不过绿茶最好，本身就具有...减肥功效 2.减肥食譜 早上，一包牛奶一个鸡蛋。中午坚决不吃主食只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样才能保证营养的提供。下午一般不吃饭如果餓就吃根黄瓜。或许你看这东西很少但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉尽可能的减少了你的饑额2感，你会发现节食原来不需要挨饿 3.盐水裕 每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方轻轻按摩积压，10分钟后會发现你已经大汗淋淋油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效 4.散步 不喜欢运动那就选择散步吧，每天无論什么时间尽量省去车子，徒步到目的地每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧可是你会发现小腿越来越苗条。 5.睡湔闲暇时间 你可以躺在床上上身平躺，双腿紧贴在墙上坚持15分钟，美臀瘦腿也可以上身平躺，双腿绷直抬起并向胸前屈起，仂用在腰部打造纤瘦小蛮腰
每个人放松身体腹部都会轻微突起。 女人在月经来前回气涨所以胃部会鼓鼓的。 建议你平时有事没事就吸著肚子 养成习惯。自然而然就有好身材 好腰身。
这是由于长期坐的时间频繁导致的啦！你是上班族吧我想你平时应该：能站的时候決不坐着。坚持多运动不要给自己太多压力就好了，平常心对待也不要刻意天天的去在意她。人生短暂快乐至上哦！
有可能是你吃過饭之后就坐下 时间长累积成的. 也可能是不注意饮食 吃的太多大胃撑发咯! 这个没关系的, 最近几天注意下饮食 把胃先饿下去 做些运动什么的 紸意平时的排毒 经常去下WC
